坚持练习瑜伽,能塑形减脂

发布日期:2019-11-30 12:22 来源:未知 浏览量:
  • 坚持练习瑜伽,能塑形减脂

    刘涛的身材实在让人羡慕嫉妒,这样的好身材我们也可以复制,通过坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质,对女人非常有益

    刘涛一直都是一位非常有实力的女演员,看过她作品的人都知道她的演技是非常不错的,而她的颜值和身材也是十分出众的,尤其是身材看起来曲线完美,怎么穿搭都很有气质,另外再加上惹人怜爱的鹅蛋脸以及齐肩的短发,简直是太美丽了,一身长裙加身更是非常惊艳,让人眼前一亮。

    坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质

     

    刘涛穿着银白色的细钻长裙,在灯光的照耀下闪闪放光,十分的奢华尊贵,后背大面积镂空的设计可是非常考验身材的,背部线条一定要匀称,刘涛露出了她美妙的蝴蝶背,实在是吸睛不少,精致的美背展现地淋漓尽致,微微转过身,忧郁而又高雅的面庞,背影杀手也不过如此啊。

    坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质

     

    刘涛的这身搭配不仅在面料上非常考究,做工设计上也是别具匠心,裙子是一个深V领的设计,非常大胆但是性感妩媚,清晰魅力的锁骨全部显露出来,肩部比例也是非常完美,穿起这个裙子来非常合身,裙子的侧面有一个高开叉的设计,若隐若现地展现出又长又细的腿部,别有一番韵味。

    坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质

     

    这条裙子的长度也是很夸张,半圆的拖地样式,可以很好地衬托出她的身高,整个人十分纤瘦挺拔,腰部采用扭结的设计,可以不余遗力地展现出刘涛优美的腰部线条,贴身设计可以显示出她纤细的小蛮腰,恐怕没有过人的身材,恐怕也是驾驭不住的,刘涛的身材是真的好呀。

    刘涛虽然年过四十,但是身材保持地非常到位,曲线依然标致匀称,一点都不输20岁的小姑娘,这与她平时酷爱瑜伽健身是分不开的。刘涛经常在自己的社交平台上晒自己练习瑜伽的照片,可见瑜伽这项运动功不可没啊。下面我们就一起来学习几组瑜伽体式吧,希望能够帮助到大家。

    Look1:瑜伽帮你瘦掉大腿内侧

    紧致修长的双腿总是会为我们的身材加分不少,而有些妹子非常苦恼,明明自己不胖,双腿也算纤细笔直,可就是大腿内侧有赘肉和松弛的现象,常常令自己不敢穿紧身裤,夏天想露也不敢露,其实不用着急,下面这几个体式会帮你解决这个难题。

    坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质

     

    双腿岔开比肩部要宽三倍的距离,脚掌指向斜前方,小腿撑直,大腿部分微微向下弯曲,身体慢慢向下弯曲,右手扶住右边大腿,左手扭曲扶住左边大腿,头部向前伸。

    坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质

     

    两条腿慢慢岔开一定的距离,脚跟抬起,用前脚尖着地,小腿与地面垂直,大腿弯曲与地面平行,上半身挺直,两个手臂缠绕向天空伸展,手掌向上发力。

    坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质

     

    坐在地面上,右腿平放在地面上,左腿弯曲用膝盖顶起,上半身扭曲朝后,用右臂挽住右边膝盖左手背过手,腹部收紧,不能放松,脸部冲斜后方。

    Look2:瑜伽帮你获得纤细手臂

    如果你的手臂又粗又壮,不仅不好看,还影响整个人的穿搭效果,使这个人看起来不太精神。所以拥有两条纤细的手臂至关重要,试试下面几个瑜伽,长期坚持,你会收获美好的结果。

    坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质

     

    右腿成弓字型,右脚着地,膝盖弯曲向前顶,左边小腿平放在地面上,大腿部分保持与地面一定的空间,上半身挺直不能弯腰驼背,手臂向天空伸展,双手交叉伸向天空。

    坚持练习瑜伽,不仅能塑形减脂,还能舒缓心情提升气质

     

    整个人趴在地面上,上半身依靠腰部的力量向后弯曲,用双手的手指着地,头部也跟着向后仰,双腿弯曲用脚顶住颈部,手臂在这个过程中要伸直,不能弯。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com