减重等于减肥吗？区别在哪里？马上告诉你

• 减重等于减肥吗？区别在哪里？马上告诉你
  
  

  减重和减肥确实是不一样的，人的身体的主要是由55%的水分、20%脂肪组成，人体的水分或者脂肪减少都可以引起人机体的重量减少，但是减重和减肥引起的体重降低是不一样的。

  

  当然，减重和减肥最本质的区别就是机体减掉的物质不一样。减重，主要来说就是为了达到降低体重的效果，而这个降低体重可以是减少体内的水分或者是脂肪。但一般来说，减重主要还是通过减少体内的水分来达到，因为机体内的水分占了55%，而脂肪是有20%。所以，减重主要是通过降低水分来达到的。

  

  通过减脂肪达不到很明显的减重效果，而减肥主要就是想减掉身体内的脂肪。减肥，就是指人们以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，一般的是采用运动或是饮食来进行减肥，现在还出现了多种多样的减肥方式或是辅助减肥的方式。

  减肥的主要目的不仅是单纯的降低体重，还有一个是减少体内的脂肪。因为体内的脂肪含量远远不如水分的多，所以减肥大达不到短时间内体重降低很多的效果。但是，减重却可以在短时间内是体重降低很多，这也是减重和减肥的一个区别。

  

  此外，减重在很大的程度上会反弹，主要因为人体摄入的食物过多或者某天水喝多了都可能引起体重反弹，而减肥降下来的体重是不那么容易反弹的。因为减肥减掉的脂肪在短时间内是不会堆积那么多的，所以想要减肥的人一定要明白减重和减肥的本质区别。