减肥为何是女人一生的事业

• 减肥为何是女人一生的事业
  
  
  

  我们都知道在现在这个生活中相信很多人都特别希望我们的身材保持的非常完美的，所以这个时候应该记得可以通过一些减肥的方式，可是在减肥期间很多人都不知道应该怎么办，那么减肥为什么就是女人的一生的事业，现在我们就应该来看看在减肥的时候到底应该怎么做呢？

  

  饮食篇

  周一早餐：白煮蛋一个，全麦吐司一片，苹果一个。午餐：餐前两粒糖果，番茄蛋花汤，鸡胸肉150g(拳头大小)，水煮蔬菜(不限量)。下午茶：一个苹果。晚餐：两片代餐饼干，水煮蔬菜。

  周二早餐：原味麦片30g，脱脂牛奶一杯，苹果一个。午餐：餐前两粒糖果，生菜汤一碗，六个或者八个水饺。下午茶：白煮蛋和两个蛋白。晚餐：两块饼干，水煮蔬菜。

  周三早餐：红薯150g(拳头大小)，无糖酸奶一杯。午餐：餐前两粒糖果，番茄豆腐(番茄1个，豆腐150g)，米饭(白米饭+藜麦)。晚餐：两块饼干，水煮蔬菜。

  周四-周六再来一个循环。

  周日：早餐和午餐按照其中一天的食谱来吃，晚上吃自己爱吃的， 不过也不要太甜太油腻太咸，如果一顿你给我吃个5000卡，那一个星期的控制就白费了。

  运动篇

  女性需要锻炼的部位

  1手臂：紧致手臂 告别蝴蝶袖 拜拜肉 让手臂的脂肪减少

  2三角肌(肩)：会使肩变宽穿衣服更有型更性感

  3胸大肌：练中上胸会让胸更挺拔 练下胸防止下垂 练胸中缝会让胸更集中防止八字胸

  4背阔肌(背)：会让背部有线条更有S曲线 提高基础代谢 提高脑供血量防止头晕没精神

  5腹：减少腹部脂肪 增强核心稳定 减少腰痛 增强肠胃功能改善食欲 马甲线超性感 腰更细

  6腿：减少腿部脂肪 增强基础代谢 增加膝关节的稳定性 延缓腿部衰老

  7臀：缓解膝关节疼痛 提高臀位线让腿显得更长更细 让臀变翘变圆防止扁平屁股 防止走路左右晃引起的腰痛

  减肥是女人一生的事业，坚持住，遇见更好的自己!让减减变成动力，不放弃，总会瘦下来的。

  一般来说我们都知道了，在减肥的时候到底应该怎么做，应该要遵循什么样的方式才是最佳正确的，尤其是对于女性来说，那么只有减肥成功，看起来让自己变得越来越瘦的情况下才可以让自己变得越来越漂亮的，所以减肥真的是女性一生的事业减肥成功以后才可以让自己变得非常时尚的。