红薯小米粥养胃还减肥

• 红薯小米粥养胃还减肥
  
  红薯的脂肪含量很低，但是含有的多种维生素和矿物质都很多特别适合减脂，再配上温胃的小米，不管在营养价值和减肥减脂的功效上都会更加的好，最重要的还简单。。。

  红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。红薯小米粥具有补气、通便、润肠的功效，对于一些啤酒肚、产后无食欲、术后、大便干燥患者有很明显的疗效，特别是肠胃功能紊乱者是很好的食疗佳品。红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。红薯可补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，小米红薯粥是非常养人的粥品。

  

  

  材料。

  小米1勺，红薯1个。

  做法。

  

  1，小米，红薯备用。

  

  2，把红薯去皮切丁。

  

  3，小米淘洗干净，一起放到锅里。

  

  4，大火烧开。

  

  5，小火大约熬20分钟。

  

  6，每天晚餐来一碗，想不瘦都难