减肥的时候，该不该给自己心理压力

• 减肥的时候，该不该给自己心理压力 

  
  
  
  

  俗话说，没有压力就没有动力，这句话对正在减肥的人来说同样受用。减肥并不是一件容易的事，在减肥期间，我们不仅需要严格控制自己，还持续地投入时间和精力。在这种情况下，如果不给自己一点压力，是很难坚持下来的。

  但同时，也有很多人因为肥胖给了自己巨大的压力，总希望找到哪种能够快速减肥的方法，最好自己还不用付出很多努力，所以经常有人会采取一些极端的减肥方式，走人减肥误区，不仅使减肥失败，还可能对身体健康也造成了一定程度的损害。

  心理压力是很多人在减肥时急于求成的重要原因之一。他们因为知道肥胖可能给自己带来的危害或者已经给自己带来了负面影响，希望能在最短地时间之内就达到满意的减肥效果，而且还暗示自己一定要成功，所以在正式减肥的时候，只有能够快速得到反馈的减肥方法才能缓解他们的心理压力。

  但是，在常规减肥方法中，这些能够快速起到效果的手段往往只在短期内有效，时间稍长体重便会停滞甚至反弹，而且身体很可能已经出现了负面反馈。但因为有之前的效果在，他们认为自己还能通过这种方法继续减下去，并没有及时进行调整，最后给自己带来了健康隐患。

  减肥的时候应该要给自己一点压力，但不应该太大。自己也要对减肥有个清醒的意识，知道哪些减肥方法是科学的，哪些方法是有严重副作用的，这样才能做到健康减肥。