节食减肥是没有必要的，只会伤到自己

• 节食减肥是没有必要的，只会伤到自己

  
  

  节食减肥是许多人现在非常喜欢使用的一种减肥方式，这也是因为现在人们特别“懒”，但又想减肥，所以他们就会选择节食减肥。虽然这种方法对减肥有效，但也是有一定伤害的。值得一提的是，节食减肥消耗最多的不是脂肪，而是身体中的水分和肌肉。

   

  

   

  有些人认为通过节食减肥后，体重确实减轻了，虽然体重降低了，但这并不意味着你身体中的脂肪降低了，也就是说，你在节食减肥中减掉的只是水和肌肉。

  节食减肥会给身体带来什么伤害呢？

  1、伤胃

   

  

   

  胃是分泌胃酸的器官，如果你长期节食，营养不良，胃酸分泌就会异常，这会导致胃消化功能下降，此外，长期节食还经常会出现头晕。

  2、身体新陈代谢能力降低

   

  

   

  节食减肥的人新陈代谢会降低，这个伤害是看不见的，但很容易会产生结果。例如，一旦你通过节食减肥瘦下来后，再摄入多一些的卡路里，你的身体就会很快恢复体重，我想很多人都经历过这种情况，新陈代谢低会让你更容易发胖，吃任何东西都会让你发胖，这是非常可怕的事情。

  3、导致低血糖

  当主食不吃且碳水化合物摄入量低时，容易引起低血糖，轻则头晕，心慌，重则晕厥。此外，这种症状还会一直持续下去。有些人为了减肥，觉得头晕不是什么大问题，这种做法是极不推荐的，因为没有必要伤害你的身体。

  4、导致荷尔蒙分泌紊乱

   

  

   

  节食会导致身体营养不良，荷尔蒙分泌也会紊乱，尤其是对女性来说，激素分泌紊乱会导致月经不调等症状。这对身体非常有害，还会降低身体的循环和代谢能力，随之而来的是各种疾病。

  因此，给身体带来严重伤害的节食是完全没有必要的，减肥最健康的方法是多锻炼。