5种舞蹈，帮你减到一个满意的体重数字

• 5种舞蹈，帮你减到一个满意的体重数字

  
  

  第一种：古典舞

  我们可通过古典舞进行减肥。中国古典舞属于民间的传统舞蹈、动作娴静优美、气质富有韵味，非常值得我们尝试。古典舞可以锻炼全身上下的肌肉，还会拉伸我们的韧带，比如说是燕子穿林、腿柱、花梆步、磋步、吸腿等，古典舞蹈的动作多种多样，而这些动作都会帮助我们燃烧脂肪。古典舞对于整个人进行减肥、气质的提升，都会具有不小的作用。

   

  

   

  第二种：拉丁舞

  我们可通过拉丁舞进行减肥。拉丁舞属于比较大的舞蹈项目、包含了斗牛、恰恰、牛仔、桑巴和伦巴，动作热情奔放、动作幅度剧烈，非常值得我们尝试。拉丁舞可以让你的身体曲线变得更加优美，经常练习拉丁舞，还会让你的四肢线条变得性感有力，对于减肥和预防肥胖也是极具帮助的，所以我们可以多多尝试起来。

   

  

   

  第三种：踢踏舞

  我们可通过踢踏舞进行减肥。因为踢踏舞具有现代舞蹈的风格，你会发现这种舞蹈非常动感，具有活力，而且舞蹈动作具有非常明显的异域风情，进行起来比较有趣，能够有效维持你运动的热情。经常进行踢踏舞完全可以让你的身体尤其是下肢都获取良好的锻炼，你的脂肪会通过这项运动从而有效燃烧，帮助你变得更瘦。

   

  

   

  第四种：摩登舞

  我们可通过摩登舞进行减肥。说起摩登舞可能很多人都会犹豫一下，但是说起华尔兹相信你就会恍然大悟的，华尔兹就是摩登舞的其中一个种类。摩登舞总体来说，优雅大方、高贵有气质，每一个动作都可以有效拉伸和舒展你的肢体，经常练习不仅可以帮助你减肥和预防肥胖，还对于你的气质的提升有一定的帮助。

   

  

   

  第五种：肚皮舞（外国民间舞种）

  肚皮舞属于外国民间舞蹈的一类。肚皮舞虽然跟上文所举例的舞蹈种类有所不同，不是一个大的舞蹈种类，但是却对于减肥极具帮助。经常进行肚皮舞，就会帮助我们的腹部有效变瘦，因为肚皮舞动力十足，尤其是对于腹部可以起到良好的锻炼作用，可以分解腹部的顽固性脂肪，可以帮助我们预防腹部的肥胖。

  如果你可以多多进行肚皮舞，就会惊喜发现，自己的小肚腩已经消失啦。我们会通过肚皮舞获取平坦的小腹，从而帮助我们变得更具苗条、获取苗条，这可以帮助我们提升魅力。

  什么舞蹈最减肥？5种舞蹈种类，帮助你具有良好的体重数字。