肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤

• 肥胖小伙跑步减肥一年瘦167斤 

  
  

  

  据外媒消息，美国一名20岁的小伙子泰勒，通过调整饮食和跑步，一年时间就疯狂减肥167斤，并且完成了自己的首个半程马拉松，着实让人不可思议。

  据报道，泰勒从小就属于那种体型偏大的人群。不过在中学时，爱好运动的他身材保持良好。但是，到了大学后，他精神状态很是不好，常常感到抑郁和沮丧，常用酒精来缓解糟糕的心情。由于饮食混乱并且开始喝酒，在大一的时候体重就增长了60多斤。这种状态下，他不但停止了运动，还因此情绪选择了退学。那时候他的体重已经达到了惊人的334斤！

  高体重带来的影响是巨大的，连自行车都无法骑行。于是泰勒决定减肥。他也尝试过各种节食的方式减肥。但是瘦了20斤后就到达了瓶颈。为了更好地减肥，泰勒决定用节食+运动结合的方式进行减肥。

  刚开始的时候，伊桑每周进行3-4次每次30分钟的自行车骑行。体重也开始下降。伊桑对饮食也做出改变，开始吃健康的蛋白质和碳水化合物，不再吃汉堡之类的高热量食物。待体重减下来后，泰勒开始跑步。刚开始只能跑三四百米，然后休息几分钟再接着跑。随着泰勒的坚持，跑步的时间越来越久，距离也越来越长。

  为了更好的激励自己，泰勒给自己定下目标：完成一场半程马拉松赛事。于是泰勒和各个一起开始半马的备战训练。终于在不久前迎来的自己的第一场半马比赛。最终以2小时9分49秒完赛。在完成这场半马后，泰勒的体重已经减少了167斤。

  据悉，泰勒的下一个挑战是今年的10月份的芝加哥马拉松赛，目标是5小时内完赛。他想通过自己的行动，来帮助肥胖的孩子们减肥。