减肥期间，不能错过的6大刮脂水鬼

• 减肥期间，不能错过的6大刮脂水鬼
  
  

  水果作为一种健康的食物，无论是对养生、塑形、减脂水果都是不可缺少的一种食物，吃水果的人很多，但哪些水果能有助于减脂呢？

  小脂今天推荐6大水果，减脂期间安心吃，不胖还能帮你瘦！

  水果一、草莓

  草莓是众多女生所喜爱的水果之一，口感不仅酸酸甜甜的，最主要的是热量也极低，很适合减脂的人群。

  

   

  水果二、黄瓜

  它的果肉中含有“冰醇二酸”，能有效的抑制体内的糖类转换成脂肪，并且黄瓜的水分超多、热量又很低、饱腹感又很强，是减脂不二选择的蔬果。

  

   

  水果三、百香果

  作为水果之王的百香果，他的减脂效果也是一级棒，他不仅营养价值很丰富，还能有效的清理肠道中的垃圾，并有极强的饱腹感，香味也是很浓郁，所以很多MM都喜欢拿来泡水或直接生吃。

  

   

   

  水果四、火龙果

  它的果肉中含有丰富的微量元素与营养物质，能补足身体的需求，它当中的黑籽能起到清理肠道的功效，是水果中的清道夫，所以减脂可以多吃火龙果，能助你达到你想要的减脂效果。

  

   

  水果五、橙子

  橙子的颜色很鲜艳，果肉也是多汁可口，饱含丰富的维C与膳食纤维，热量、糖分都比较低，能减少体内毒素的堆积，多食还能帮助排便。

  

   

   

  水果六、猕猴桃

  他的果肉中含有丰富的膳食纤维，能让肠道蠕动起来，它当中所含的果胶能起到润肠通便的作用，还能控制体内脂肪的吸收，而一颗猕猴桃就能补足身体一天对维生素的需求，所以猕猴桃也是减脂人群不二之选的水果。

  

   

  水果虽好，但是不是只吃水果不吃饭就能瘦，还是要营养均衡，水果也只能作为辅助的作用，不要只吃水果而不吃米饭、蔬菜等食物。什么东西吃太多都是无益的，所以一定要把控好“量”！