- 最适合减肥的5大主食
燕麦，粗杂粮主食中的代表食品，其中含有充足的纤维素类物质，其中含有的糖类物质很少，食用之后还能延缓血糖的剧烈升高，是一种靠谱的减肥主食。小编现在每天的早餐就是这个，很减肥的！
紫薯膳食纤维丰富，且口感绵软，体积大，饱腹感强。紫薯除了一般红薯含有的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
全麦馒头：全谷物主食相对于精细粮食来说，同等质量的前提下所含的糖类物质并没有那么多；对于本身存在便秘、高血糖等人群非常适合。
糙米属于少加工的粗粮米饭，口感不如米饭，但含有的矿物质跟也营养要比米饭高，身体需要足够的时间消化糙米的，耐饿时间比米饭长。小编觉得这个不错，就是口感不太好！
玉米被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等。但是玉米种缺少色氨酸和赖氨酸这两种人体必须的氨基酸，所以不能长期的单一的当作主食来吃。想要减肥的小伙伴记得保存哟，这些真的很容易帮助你瘦身！
