减肥也一定不能碰的3点

• 减肥也一定不能碰的3点

  
  
  

  在这个以瘦为美的年代，减肥成了很多人必须要做的事情，但是不健康的减肥方法给我们身体带来的伤害也是很大的。有很多女生，因为过激的减肥导致经期不稳定，更严重的会导致闭经，小面就让小编来告诉大家哪些行为会逼走大姨妈，第二条可是有很多人都在犯的，你看看你自己中了几条！

   

  

  1、疯狂的运动

  我们都知道，运动是减肥必须要走的一步，但是运动却不能毫无节制，适量的运动能帮助你减肥还可以调养你的身体，但是高强度的运动会引起女性的垂体分泌功能失调，而且过度的运动还会导致贫血，恶心，面色苍白等现象的产生。特别是月经期间一定不能高强度的运动，不然还可能会出现生命危险啊！所以女生运动一定要适当高强度运动不要超过一个小时，中等强度也不要超过2个小时。

   

  

   

  2、拒绝使用碳水化合物

  我们现在只要一想到减肥就会想到节食或者是不吃饭，但是你们却不知道，米饭中所含有的碳水化合物是我们人体必须要吸收的，如果人体不摄取碳水化合物会导致脑垂体分泌的促卵泡素减少，这种激素对月经很重要，一旦减少就可能会出现月经不来的情况，而且碳水化合物对大脑也很重要，还可能导致低血糖等问题出现，所以主食是一定要吃的！

   

  

  3、乱吃减肥药

  许多想减肥又坚持不下去的人，都会想要选择一个捷径来达到减肥的效果，就会选择吃减肥药。但是许多减肥药并不一定药物过关，有的为了减肥的效果好会放入许多违法物质，而这些物质都会很大程度的对你的身体造成危害，轻的只是内分泌失调、姨妈不来关顾你，重的就会直接危害你的生命，而且减肥药很容易导致反弹，所以这个是一定不能碰的！

   

  

   

  如果因为这些导致你的月经没来，那么你就需要赶紧停下来！减肥必须要健康，毕竟身体才是我们革命的本钱啊！那么现在就让小编为大家推荐一些饮食方面的减肥方法吧！

  1.少食多餐，吃饭速度不要太猛；

  2.早上喝一杯热水或者一杯蜂蜜水通肠道；

  3.坚持运动，每次至少运动30分钟，最多运动2个小时；

  4.保持良好的生活习惯，少熬夜；

  5.多吃青菜水果；

  6.坚持吃早餐。