若你想减肥最好忍住别吃

• 若你想减肥最好忍住别吃

  
  

  水果一直是深受减肥人士的喜爱，里面的营养丰富，而且还不容易发胖，所以大部分减肥的人都会选择将水果当成主食来食用，但是有些人减肥，却因为吃水果，而变得更胖了，也就是说，不仅没起到减肥效果，还增肥了，那什么原因呢？

  

  不是说吃水果减肥吗，为什么还发胖，这个可能就是因为吃错了水果，所以导致越吃越胖，那我们今天就来了解一下，哪些水果是越吃越胖。

  西瓜

  夏天到了，西瓜也都是陆续的上市了，对于很多现在减肥的人，就会选择吃西瓜，西瓜中的水分足，营养物质也比较多，但是它的热量和糖分也是非常的高，在夏天吃西瓜，肯定不会就吃一瓣，那就很容易导致摄入过多的西瓜，那体内的糖分增加，进而就不利于减肥，使得你越吃越胖，所以减肥的人就要注意了，西瓜肯定是不行的。

  

  榴莲

  榴莲是深受女性的喜爱，因为它里面的营养比较丰富，还有活血化瘀的作用，帮助缓解女性痛经的情况，里面还有丰富的膳食纤维，是可以帮助促进肠胃蠕动，将体内的一些废弃物及时的排出体外，有效的缓解便秘的情况。

  

  但是榴莲是属于热带水果，里面的热量和脂肪含量是比较高的，它的热量可以和肉类或是蛋糕类相提并论了，所以想要减肥的人，是不宜吃榴莲的。

  荔枝

  荔枝也是夏季比较受欢迎的食物，水分足，营养物质多，不过荔枝是属于热性水果，若是吃的太多，是很容易上火的，并且荔枝中的含糖量是非常的高，两三颗荔枝，就相当于是一颗糖，所以减肥的人，就不要吃荔枝了，以免吃得过多，荔枝里的糖分太多，就会在体内转化成脂肪，使得人体变胖，不利于减肥。

  

  香蕉

  很多减肥的人都会选择吃香蕉，这是因为香蕉中的膳食纤维是非常的丰富，是能够帮助促进肠胃蠕动，能够帮助排除体内的垃圾，香蕉确实有这样的功效，但是香蕉中的热量也是比较高的，只比肉类的热量低一点的，脂肪含量和糖分过高，容易在体内堆积，增加体重，所以是不利于减肥的，若是要吃，一定要控制量，少吃点。

  

  芒果

  芒果是很多女孩子比较喜欢吃的，软软糯糯的，口感非常的好，里面的营养物质也是很丰富，纤维素高，是能够帮助润肠通便的，不过它的糖分含量也是比较高，一百克的果肉中就有32克卡路里，含糖量达到16%左右，若是将它作为减肥水果，只会增重，它里面的糖分太多，来不及代谢，就会在体内直接转变成脂肪，造成肥胖，所以是不建议在减肥期间吃芒果的。

  

  牛油果

  牛油果是近几年才新兴起来的，因为里面的一些维生素和营养物质比较丰富，所以也是比较受欢迎的，它的口感是比较奇怪的，没有太大的甜味，很多人就会认为它的糖分低，其实不是的，牛油果中的脂肪含量是比较高的，可以算上是头号脂肪含量高的水果，所以建议一些减肥的人士，要慎重选择。

  

  吃水果是可以减肥，但是以上这几种水果，只会让你越吃越肥，所以要注意了，慎重选择逼的减肥水果，可以多吃点西红柿、苹果、猕猴桃、橙子等，这些水果是低热量、高营养的，是减肥的佳品，减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿，控制饮食的同时，多运动，更有利于减肥。