《黄帝内经》里的减肥奥秘!
中医学最经典的书《黄帝内经》在中医学中的显着位置，以及如何显示减肥的启示？许多人甚至不解释减肥，认为古代人的资源不太丰富，完全没有附耳病的种种可能性。但是气血和肝胆的理论仍然暗示着很多肥胖的原因和减肥的生活方式。
《黄帝内经》的暗示在古代，农业生产相对不足，人们所表现的很多疾病都营养不良。例如，在《灵枢经》的《五味篇》中:“山谷从胃开始，它的精细程度从胃开始，首先从胃里用两个火烛采集5个脏水，不要两行。那些不吵架和不在大气中的人，积累在胸部，生活在气体海洋中，肺部，跟着喉咙，所以叫出去，吸入。天地的定期，很多都是从3到1，所以山谷不进来，半天气力衰退，一天意志薄弱。”
意思就是说，水谷入胃以后，其所产生的精微物质要补充三个部位，一是五脏，五脏藏精，精化气，因此在不断的消耗，需要水谷精微的不断补充。二是营卫，营行脉中，卫行脉外，营养和保护机体。三是胸中的大气，即宗气，宗气主要功能有主呼吸，气贯血脉，运行气血，吃的谷物进入人体，只有从口入胃一条途径。
所以称之为1/3，6天不吃饭会感到体力不足，1天不吃饭会感到技巧，因为进入胃里的食物不能充分消耗身体，所以在古代可能是疾病的原因。
然而，如今这种状况已经很少见了，相反是饮食过盛，食物充足，肥甘味美，刺激人的食欲，大快朵颐，食后又运动不足。刚才提到的三个消耗途径不能完全代谢这些食物，或者说身体消耗的小于进入胃中的。摄取太过不能完全消耗，在身体里堆积滞留，形成邪气。当今流行的高血脂、脂肪肝、高血压、糖尿病、肥胖等病症的主要原因。
总的病机：饮食过饱 肝胆气血郁滞
肝胆五行属木，木郁生风，风为百病之长，风证在人体疾病中属于比较严重的病症。
例如，脑血管疾病的中风、脊髓神经疾病、巴金森病、点冻症等，状态很重，部分很深的原因是风吹、阳气散落、血液混乱、血液和骨髓分裂。
木郁的原因主要包括情志抑郁和痰湿阻滞，情志抑郁主要与七情相关，而痰湿阻滞则主要与饮食相关，过度饮食肥甘厚味，湿浊郁积日久可郁滞气机，以及经脉气血运行的通畅。
上述疾病的形成大部分是肥胖引起的，所以减肥成为了今天的主流名称。那么，我们该如何减肥呢？
少吃一口实际上减肥不需要任何药物。不能依靠针刺治疗，要坚持“少吃一口”。每顿饱餐喝到撑不住是健康的敌人。因为他吃了很多肥胖，高血压，高脂血症，高血糖等最后的食物。重要的是，如果食物吃得太饱，血液会长期专注于肠胃消化，其他器官没有供应血液，人越来越懒惰，精神失常，越来越不喜欢动，时间越长，就变得越低级健康，随着时间的推移，对工作失去信心，人也会越来越忧郁。严格遵守“少吃一口”的饮食原则后，一个月内减少了10多根，体重减轻后为了保持这一点，每顿少吃一口就跑的时候身体轻了很多，速度也快了很多，更加激发了对运动的热情，不仅是下半身运动，还增加了上肢运动，举重手臂的力量也在增加。
每顿饭都多吃一口，很多时候体重增加并不是很多，也许就多五斤、或者十斤，但是身体感觉完全不一样。譬如有一段时间喜欢吃冰淇淋，每天一只巧克力冰淇淋，十天以后就觉得自己的肚子一天比一天大一点，牛仔裤已经穿不下了，裤腰越来越紧，平时自己还比较注意锻炼，只要有机会就去跑步，跑步的时候感觉千斤重担绑在两腿上，速度比七八十岁的老人还慢，而且一会就开始呼哧带喘了。
对女性来说，也会影响月经周期和排卵，以及雌性激素的生成和代谢。坚持“少吃一口”会有意想不到的收获。
“少吃一口”不但对脾胃消化有帮助，同时有利于睡眠，有的医生在临床上发现，治疗失眠的最好办法就是不吃晚餐，我想是有一定道理的。睡眠好五脏藏精充足，精神良好，体力充沛，有利于锻炼身体，加强人体阳气，脾胃为后天之本，脾胃强则寿，脾胃弱则夭。
睡眠，睡眠是培养肾脏的重要条件，肾脏主要吃精子，良好的睡眠有助于肠胃恢复正常。
总之，“少吃一口”所带来的连锁效应是广泛的。当然“少吃一口”主要是针对目前大多数人的身体状态，有的女孩儿已经很瘦了，为了美还要更瘦，不属于此范畴，切记。
五方面衡量人体健康
1睡眠
运动能否做正常的运动，表明心灵是否有足够的阳光，心灵是否是阳光。有氧运动也是废气的适当保证。
2运动
吸收能力消化，是因为小时候吃什么都差不多胖，长大后吃饭和发胖不足。为了加强消化吸收功能，除了运动、饮食平衡外，还要随着年龄的增长调节食量。
3消化吸收能力
情绪是否正常，没有人注意到，随着时间的推移一定会生病。
4情绪正常与否
可能经常感冒，容易感冒的人威风大，容易受外部恶意影响。
5是否经常感冒
