它是天然的减肥菜，夏天吃正合适

• 它是天然的减肥菜，夏天吃正合适
  
  
  

  炎炎夏日爱美的女性朋友们都穿上漂亮的裙装了，但是这时候看看自己的大粗腿以及水桶腰，不禁望而却步。现在的女性朋友们都缺乏运动，而且平时的饮食质量又比较好一些，所以说很容易就会使身上堆积赘肉，但是节食减肥非常的难控制，而且有影响身体健康，其实我们只要搭配好了饮食，同样也可以轻松甩掉赘肉。

  

  它是天然的减肥菜，夏天吃正合适，无油烟更清爽，体重悄悄往下降

  今天沫沫给大家介绍的这两款食材，热量都非常的低，而且含有丰富的膳食纤维，所以说能够起到非常不错的减肥瘦身的效果。就是金针菇和紫甘蓝，热量也非常低，而且含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助促进消化吸收，同时它的饱腹感也是极强的。

  

  紫甘蓝的营养价值非常高，它含有丰富的维生素c维生素e以及维生素b同时它含有丰富的花青素，能够起着一定的抗衰老效果，而且展览当中含有丰富的膳食纤维，同样也能够降低身体内的胆固醇含量，增加脂肪的燃烧，所以说这两者搭配在一起减肥效果更佳。

  

  当然这两者的做法也是非常简单的，因为夏天我们都喜欢吃一些清淡爽口的东西，所以说我们将这两者食材搭配在一起做凉拌菜不仅简单，而且吃起来也清凉爽口。

  首先我们将金针菇的根部切掉之后，放在清水当中冲洗干净。

  然后将紫甘蓝剥去外边的烂叶之后切成细丝，放在清水当中冲洗一下。

  

  锅中放入适量的清水，大火烧开之后先将金针菇放进水中焯一下水，然后捞出在凉水当中过一下。

  然后将金针菇捞出之后，攥干水分，放进大碗当中，将我们切好的紫甘蓝放进金针菇当中，然后再放入适量的香菜段，我们往金针菇当中加入适量的生抽，陈醋，白糖，食用盐辣椒油，这样用筷子搅拌均匀。

  

  这样非常清爽的金针菇拌紫甘蓝就做好了，特别适合夏天来吃，而且经常便秘的朋友吃这道菜最合适。但是对于肠胃比较弱的朋友来说，就不要再吃这道菜了，因为金针菇属于性寒的食物，如果经常吃的话可能会加重肠胃不适。