有这2个认识，才能有很好的减肥效果

• 有这2个认识，才能有很好的减肥效果

  
  
  说到减肥这个话题，小编我相信大家肯定是不会陌生的，并且这个话题的热度，在一定程度上来说，是只增不减的，因为在我们这样一个物质生活丰富的社会中，我们很多的朋友可以说是吃得越来越多了，并且动得越来越少了，这样长此以往，我们就会有越来越多的朋友开始有了肥胖的问题，于是乎，我们就有越来越多的朋友想要去进行减肥了。
   
  
   
  而在我们进行减肥的过程中，进行正确的减肥方法，对于我们的减肥来说，是十分重要的，如果自己的减肥方法不够好，不够正确的话，那么不仅会让自己的减肥效果变差，而且还可能会影响自己的身体健康。
   
  在小编我的观念中，如果我们想要进行正确的减肥方法的话，那么自己就需要对减肥有一些正确的认识，如此才能够在很大程度上，去让我们在减肥的过程中不走弯路。
   
  就比如这样的2个认识，如果我们能够减肥的过程中，去有这样2个较好的认识的话，那么就能够在很大程度上，去让自己有一个很好的减肥效果，并且让自己有一个健康的身体。
   
  一，脂肪并不会变成肌肉
   
  我们有很多的朋友在进行减肥的过程中，对于减肥可能会有一些比较错误的认识，就比如说这样的一个错误认识.
   
  那就是会认为自己在减肥的的过程中，会把身体中的脂肪变成肌肉，也就是会认为身上的肥肉会练成肌肉。
   
  对此，小编我想说的是，脂肪是不会变成肌肉的，肌肉也是不会变成脂肪的，这样两种物质是不会相互转化的，因为这样两种物质的主要成分都是不一样的。
   
  身体中的脂肪主要是由油脂组成的，而肌肉则主要是由蛋白质组成的，这样两种物质是八竿子打不着的两种物质，是根本不可能互相转化的。
   
  这也就是说，一个胖子去进行健身训练，是不可能把身体中的肥肉练成肌肉，从而把自己练出一个肌肉壮汉的，除非在这个过程中，自己还进行了足够的力量训练，并且在饮食中也摄入了充分的蛋白质。
   
  二，不宜过度节食
   
  我们有很多的朋友在减肥的过程中，很可能会犯这样的一个错误，那就是会为了去拥有更好的减肥效果，而去让自己过度的节食。
   
  对于节食，小编我想说的是，虽然说节食这种减肥方法，在一定程度上来说，的确能够给我们带来很好的减肥效果。
   
  但是同样也会对自己的身体造成很大的伤害，并且如果自己一旦坚持不住节食，自己的体重就很可能会力竭反弹的。
   
  在小编我的观念中，我们在减肥的过程中，应该找到一个适合自己的饮食方法，也就是需要让自己合理的去控制饮食，并且能够坚持这种较为健康的饮食方式，才能够让自己去拥有一个较好并且长期有效的减脂效果。