中医解密为什么会肥胖?教你2个好方法来减肥

发布日期:2020-06-30 09:53 来源:未知 浏览量:
  • 中医解密为什么会肥胖?教你2个好方法来减肥

    对于身体肥胖的人群来说,减肥非常的痛苦,需要长时间坚持下去才能够看到明显的效果,但是部分人群即使通过运动、控制饮食还是瘦不下来。

    中医解密为什么会肥胖?教你2个好方法来减肥

     

    是什么引起的身体肥胖?

    从中医的角度上来说,禀赋是引起身体肥胖的主要因素,主要是和吃的过于油腻、不规律的饮食、过度饥饱、饮食过多会导致五脏六腑失调,不能让脾肾以及肺部正常运化,从而导致痰湿淤积在身体中,引起身体肥胖。当痰湿在身体中淤积时会引起气血瘀滞,导致全身经脉不通,通过运动能够疏通全身的经血气脉,痰湿会跟随着气血的流畅而慢慢的运化。大部分运动时会让痰湿在身体里面聚集,让痰湿越来越多,增加了身体肥胖。另外高血脂、心脏病、肿瘤以及糖尿病等都和痰湿关系非常的密切。

    中医解密为什么会肥胖?教你2个好方法来减肥

     

    中医如何来减肥?

    1、控制好饮食

    根据自己的体质,体重年龄来选择合适的食物摄入,不能过度摄入容易引起身体肥胖的食物,比如脂肪及碳水化合物,要根据生长发育的年龄来提供所需要的营养物质。适当的参加体育锻炼,每天至少要有30分钟以上的有氧运动,比如快跑跳绳或者游泳等能够减轻身体肥胖增加肌肉的比例,但是需要长时间坚持下去才能够看到效果。

    2、饮食减肥

    把20克荷叶和5克丹参放在杯子里面,加入200毫升的水泡茶饮用,每天服用一次,坚持服用一个月。平时可以对胆经进行敲打,能够预防下半身的脂肪囤积,特别适合于虚胖的水肿身材。另外要保证有充足的睡眠,当睡眠不足时会引起气虚,减慢了新陈代谢的速度,容易出现全身疲惫,身体肥胖以及四肢肌肉松软无力等,从而引起肥胖,可以在中医的指导下选择贝母或者山楂等来提高脂肪代谢率。

    中医解密为什么会肥胖?教你2个好方法来减肥

     

    温馨提示

    每天要养成良好的生活习惯,保持适度的运动,尽量不要吸烟喝酒。积极的控制体重,避免让身体过度肥胖。有一些肥胖可能是因为五脏六腑疾病或者内分泌所引起的,病情非常的复杂,通过简单的食疗以及运动根本做不到,必须要去医院明确病因之后再对症治疗。另外要减少久坐的时间。

最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com