不吃晚饭就能减肥吗？大错特错

• 不吃晚饭就能减肥吗？大错特错

  
  

  夏天是个两极分化的季节！

  对有的人来说，这是理想的时令，浑身穿着清凉，尽显优美身姿，走在大街上回头率杠杠的，还发什么朋友圈？

  对有的人来讲，这是梦魇的时候，到处冒着火，大地都快被烤化了，你还只能穿得严严实实，不敢露出一点肉!

  这是老天爷都在催促你减肥啊！

  减肥虽然只有一个目的地，却有无数条岔道，一不小心走错了，可能更胖。

  譬如有人坚信的不吃晚餐减肥法，这就是条不归路！

  

  这个法子信徒不少，有人亲身实验过，确实有瘦下来的。

  但这并不通用，减肥这事得根据自身体质来。

  有的人肠胃密度大，消化快，不吃少吃确实就能减重。

  而大部分人可没这能耐，强行不吃饭减肥法只会产生更严重的问题。

  首先来说，就是体重反弹。

  人不可能一辈子不吃晚饭，大部分人最多也就能持续一段时间而已。

  而一旦恢复了正常的三餐习惯，基本都会遇到这个困扰——

  又长肉了，甚至比之前更胖了。

  这是因为你之前失去的大部分是水分，脂肪什么的都是很顽固的。

  

  其次，会造成营养不良。

  我们提倡体重合理，而不是一味地强调纤瘦，吹一阵风就能倒地、脸上毫无血色也是危险的。

  这说明身体缺乏足够的营养，膳食搭配并不均衡。

  水分、淀粉、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素、碳水化合物……总有一样你缺了它，没达到人体每日摄入标准。

  

  最后，也是最可怕的问题。

  靠节食来的减肥，可能会让人患上厌食症。

  什么都吃不下，随便吃点东西就想吐。

  这时候已经不是肥胖问题了，而是生命问题了。

  

  所以，千万别再做什么“我不吃，就不长胖”的美梦了。

  比起封住嘴，大家更应该学会怎么管好嘴，驱动腿。

  一日三餐准时吃，也别贪嘴吃太多，每天保持一定的运动量，出去散会步、跑个几圈。

  这样坚持下来虽然达不到可以晒身材的境地，至少也不会走在街上感受到异样的眼神。