网红暴汗服真的能减肥吗?

发布日期:2019-07-21 来源:未知 浏览量:
  • 网红暴汗服真的能减肥吗?

      短时间、高效率的减肥一直是人们梦寐以求的,商家们各出奇招。最近就有一种在市场上热销的暴汗服,宣传称穿上它运动10分钟就能达到1小时的出汗量,从而产生暴汗燃脂瘦身的效果。减肥效果听起来很诱人,是否可行呢?

      肥胖是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态,而非水分过多导致的,大量的排汗并不能使脂肪减少,也就达不到减肥的效果。人体分布着约300万个汗腺,当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不大。

      号称减肥神器的“网红暴汗服”,商家称其减肥原理就是在运动的过程中使人体升温,进而实现热量反射循环,在出汗的同时消耗卡路里达到塑形瘦身的效果。其实,这和在跑步等剧烈运动过程中,通过出汗实现减肥的效果差不多,穿上了“网红暴汗服”,只不过使人体出汗更快,至于商家宣传的“减肥快”功效,则没有任何的科学道理。

      由此看来,纯粹依靠“暴汗服”出汗并不能达到减肥减脂的目的,同时值得注意的是,长期穿这种不透气的暴汗服,会造成排汗不畅,这还可能会对心肺功能造成不利影响。此外,短时间造成水分大量流失,又不及时补充水分的话,血液黏稠度将增加,会给心肺造成很重的负担,对身体造成伤害。从中医健康的角度考虑,穿“暴汗服”就是通过运动排汗,促进体内湿气排出,但出汗快会导致体内电解质紊乱,甚至脱水晕厥。

      减肥从来就不是三五天可以速成的,不可操之过急。最科学、最有效的减肥方法是有氧运动加科学膳食。同时,运动要按照自己的身体情况逐渐加量,短时间内大量剧烈运动并不能提供消耗脂肪的条件,只会使肌肉增粗,心脏负荷过重。一般来说,每周4次、每次持续40分钟以上的有氧运动对减肥非常有效果。中等强度的有氧运动就是运动时人体会出现微喘,而不是会出现“呼哧呼哧”气不够使的运动,快走、骑健身车、游泳、跳哑铃操等都是不错的选择。

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