喝对水“温”瘦身效果事半功倍!

发布日期:2019-07-26 来源:未知 浏览量:
  • 喝对水“温”瘦身效果事半功倍!


    饮水有利减肥,喝对水“温”瘦身效果事半功倍!人有70%是水造的,而水亦是地球上最常见的物质之一,是所有生命生存的重要存源。如果话你知只是饮水都可以帮助到你的减肥大计,那就真的是十分方便。不过,冻水、室温水、暖水这么多款选择,到底哪一个温度的水更有效?

    不同温度的水有何差别?哪项有利减肥?

    喝水是最容易的keepfit方法,几乎在任何地方都可以得到食用水。喝水可以保充水份之余,又可帮助排走身体的毒素。在餐前喝一杯水能够有效地减低食欲,直接帮助减磅。至于应该要喝哪一个温度的水原来都有一套理论去深究。

    按图看不同温度的水所带来的差别,哪项有利减肥?

    冻水:有人或会认为在喝冻水后,水在身体内调温至身体的温度,此过程会消耗卡路里,但美国华盛顿大学的研究发现,这个过程只会燃烧8个焦耳的卡路里。以每天喝8杯水来计,使用这个方法的话一天只能够一共消耗64卡路里,成效不大,倒不如花15至20分钟做运动去燃烧更多卡路里。

    室温水:饮室温水的话对身体并无副作用,亦不会提供任何消耗卡路里的效果。

    暖水:有证据显示暖水增加身体的温度,从而加快新陈代谢。而在早上未吃任何东西前喝暖水亦能补充身体水分在睡眠时的流失,同时作为一个排毒的工具,冲走消化系统内的油腻和黏性物质,令消化更畅顺,如果加入柠檬汁的话效果更可以加倍。

    所以最有效减肥温度就是暖水了,不过要留意的是不要喝得太少水,普遍要喝8杯水,或者可以加入新鲜柠檬及青柠等调味。

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