一周减肥快速方法介绍

• 一周减肥快速方法介绍

  
  

  冬瓜能减肥是大家都知道的，关于冬瓜的吃法也很多，只要能够吃的对就可以起到减肥的作用的，效果甚佳而且还不会反弹。下面，减肥食谱栏目就给大家分享一下冬瓜减肥法月减10磅的方法。一周便能见效，想要减肥的朋友可以一起和小编来看看哦。

  

  咱们先来看看冬瓜减肥的原理：

  1、消肿利尿

  冬瓜中含有丰富的维生素C和钾元素，这些都是身体必须的微量元素。且水分颇多，钠盐也比较低，对消肿利尿有很好的作用，虚胖浮肿人群食用最佳。

  2、抑糖消脂

  冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质效果异常特殊，能够有效地抑制糖类转化成脂肪。热量颇低，对各类肥胖体质都有很强的减肥作用。

  3、清热解毒

  还有一点，时下是夏天，天气炎热。而中医认为，冬瓜性凉，有清热解毒的作用。在这个时节吃冬瓜，对身体也极有益处。

  

  下面我就把冬瓜减肥食谱介绍给大家：

  冬瓜荷叶汤

  荷叶自古以来就被奉为瘦身的良药。因荷叶有利尿、通便的效果，加之荷叶碱有降脂的功效，配合冬瓜一起煮汤，减肥效果甚佳。最神奇的是，食用这道羹汤许久之后，油腻的东西都不会再爱了。

  三豆冬瓜汤

  顾名思义，这道汤是由红豆(赤小豆)，绿豆，和白扁豆，加冬瓜煮成羹汤。这道汤的主要效果是，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等。便秘、脾虚、虚胖的人食用最佳。

  

  冬瓜银耳汤

  这道汤就有点特别了。银耳么，大家都知道吧，富含人体所需的17种氨基酸，有清肠活血的作用，小姐姐们也常用它来美容。此外，它所含有的膳食纤维，更可以帮助肠胃蠕动，促进消化。

  笋尖冬瓜汤

  笋尖也是很好的减肥食物，他最大的优点就会高蛋白、低脂、高纤维。配合冬瓜的丙醇二酸，清热解毒功效，就能达到排毒、清肠道的目的。

  洛神渍冬瓜心

  洛神渍也就是洛神花了，研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌。这对消除疲劳，促进新陈代谢有着很强的功效。用它来和冬瓜煮汤，效果会强上好几筹。

  上面这五道汤，在减肥过程中，可以在午餐、晚餐食用。按此法，坚持一星期，大家就可以看到明显的效果。大家快动起“口”来吧！