进入减肥佳期，7道减肥餐坚持吃

• 进入减肥佳期，7道减肥餐坚持吃
  
  
  
  小暑是二十四节气中的第一个节气，也是夏天的第五个节气，小暑已过，预示着夏天正式开始，虽然不是最热的伏天，但是天气也会一天天炎热，人们出汗多、消耗大，对于减肥了人来说，这是一个绝佳的时期，如果再辅以行之有效的减肥餐，减肥效果能够事半功倍，今天就和大家推荐几道减肥餐，小暑已过，进入减肥佳期，7道减肥餐坚持吃，我一周瘦了8斤，一起试着做一下吧。
   
  
   
  醋溜南瓜丝
   
  1、、嫩南瓜清洗干净，去蒂，切成薄片，再改刀切成丝。
   
  2、大蒜拍散，剁成蒜米，分成两半。
   
  3、锅中加入适量食用油，油热后爆香葱姜蒜，放入嫩南瓜，大火快速翻炒1分钟，至南瓜丝断生。
   
  4、放入剩余的一半大蒜，再加入盐、白醋、糖调味，翻炒均匀，即可出锅。
   
   
   
  茄汁丝瓜
   
  1、丝瓜削皮切成滚刀块。
   
  2、番茄去番茄皮，切成小块。
   
  3、小葱切圈，蒜剁成蒜米。
   
  4、锅中油热后爆香葱蒜，放入丝瓜块，翻炒1分钟，至丝瓜断生。
   
  5、加入番茄块炒匀，转中火盖上锅盖焖烧2分钟，使番茄出汁。
   
  6、放入剩余一半的蒜米，加入盐、生抽、糖调味，翻炒均匀，即可出锅，点缀少许葱花，即可食用。
   
   
   
  凉拌黄瓜洋葱
   
  1、黄瓜去皮，切成5cm左右的段，接着把黄瓜切成薄片，再改刀切成黄瓜丝。
   
  2、洋葱切丝。
   
  3、葱选用葱头，切成葱丝；香菜摘洗干净切段。
   
  4、黄瓜丝、洋葱丝、葱丝和香菜段一同放入容器中，加入盐、生抽、白醋、糖、香油，翻拌均匀，少油少盐，清爽可口的凉拌黄瓜洋葱丝就做好了，夏天吃减肥清肠，你也试试吧。
   
   
   
  腰果虾仁
   
  1、虾仁加入盐、生抽、料酒、淀粉，翻拌均匀腌制10分钟。
   
  2、西芹摘洗干净，切成斜刀段。
   
  3、虾仁放入开水中，焯水30秒钟。
   
  4、西芹也焯水1分钟。
   
  5、热锅凉油把腰果放入锅中，小火慢炒，至腰果呈焦黄色。
   
  6、放入葱蒜，煸炒出香味，放入焯水后的虾仁和西芹，大火翻炒半分钟，最后加入盐、生抽调味，翻炒均匀，即可出锅。