这4个减肥方法,都是坑人的

发布日期:2019-08-10 来源:未知 浏览量:
  • 这4个减肥方法,都是坑人的


    在这个露肉的季节,大家开始积极的通过夜跑、节食等方式,希望自己可以在这个季节尽可能美美的。不过可能你没想到,大部分你知道的减肥方法,都很坑人;甚至有些一旦用错,将贻害无穷!

    有时候,不靠谱的减肥法,不仅没有让你减肥成功,还弄垮了原本健康的身体,得不偿失。所以这些常见的减肥方法对身体的害处,你一定要看看,尽早避开。不吃主食减肥

    网上有种说法,认为主食是碳水化合物,吃多了容易长膘,不吃主食,减肥效果会更好!但你若真这么做了,很可能把自己折腾出问题。

    武汉18岁的女孩芸芸,哪怕在备战高考的重压之下,都不忘减肥。每天刻意控制食量,每餐只吃菜不吃主食。

    在暑假期间,她更是坚持节食,大概半年以后,减掉了10公斤肉以后,连例假都不来了!去医院检查,医生告诉她:她的卵巢早衰,功能已经远远偏离正常水平,已经永久丧失了生育力。来源 | 楚天都市报

    可见,节食减肥,无论是不吃饭,还是不吃主食,从来都不是一个好的减肥方法。减肥药含泻药

    既然节食减肥不靠谱,还挺危险,那市面上五花八门的减肥药,是不是有效果呢?或许有是有,但不少减肥药,会添加泻药成分,对身体损害很大。

    杭州女孩小美,为了让身材变苗条,从13岁开始偷吃减肥药。结果减肥药里含泻药成分,吃得多了,破坏了肠道神经和肌肉的功能,导致了严重的便秘。到15岁时,要是没有泻药,一个月上两次大号,都是常有的事。怕拉不出来肚子胀得难受,小美只能吃少一点,结果面色暗沉,身体越来越差。

    去医院看病,医生只能给她做开腹手术,切除了30厘米的结肠。结果还是没用,照样便秘。没办法,只能再去医院,把结肠全切了。结肠切了以后,她倒是可以正常排便了,但没了结肠储存粪便,一天得跑厕所排便3到5次。

    杭州市二院肛肠外科主任龚文敬表示:"尤其得警惕那些打着润肠通便、排毒减肥旗号的保健品,95%都含有芦荟、大黄等刺激类泻药。"

    通过狂拉肚子,看似减轻了体重,实际上对身体损害特别大。长期服用这类减肥药,不仅可导致便秘,有的还让结肠发生黑变,和煤坑一个颜色,甚至可能引发结肠癌。

    使用减肥药,你真的要悠着点,至少,得用靠谱的减肥产品。长期运动减肥

    25岁的女孩杜玲,一直通过暴走来减肥,每次都是运动到自己受不了的时候,才停下来。这样体重倒是减下来了,但膝盖出了问题。

    几个月后,她开始膝盖疼,用毛巾敷,推拿按摩,都不管用,肿没消掉,反而痛得更厉害了,连路都走不了了。赶紧去医院一检查,发现右膝盖外侧半月板有三处撕裂。这是运动导致的损伤。

    人类的膝盖天生比较脆弱,运动会导致膝关节被不停磨损。膝关节如同刹车片一样,用得越多只能坏得越快,但刹车片能更换,膝关节可不能再长一个出来。

    真要减肥运动,请选择做瑜伽、游泳、平板支撑之类,对膝盖友好的运动。抽脂减肥

    嫌节食不健康,又觉得运动太费劲,有人为了方便,愿意去抽脂减肥。但抽脂,是一种手术,是手术就有风险啊。前一段时间,一名大陆女子,去台湾某知名医疗美容机构进行抽脂,结果在抽脂手术中,突然失去心跳,送医急救,依然不治身亡。

    而且抽脂属于治标不治本啊,抽脂并没有改变你"易胖的体质"。再加上抽完以后,你继续以前大吃大喝,缺少运动,还摄入大量的糖分,不改变生活习惯,体重反弹,那是必然的事情。

    减肥从来不是那么容易,尤其是对于本来就容易发胖的人来说。原因很大程度上在于,他们基础代谢率低。大多数人的基础代谢率占能量消耗的60%到80%,相比起来,身体运动只占10%左右,少得可怜。基础代谢低,那么你吃同样热量的食物,就有更多的热量需要你去运动消耗掉,才能保持不长胖。

    所以,对于天生肥胖体质的人,减肥真的不容易。单纯凭自己毅力,能减肥减下来且保持不反弹的话,这自控力、这意志力,都绝对出类拔萃。说白了,你减肥都能成功,你绝对是人中之杰,凭这厉害的意志力,你这辈子,随便做点什么事,那都能成功的。

    审美这种事,从来不应该是单一化的,不是只有瘦得跟小鸡仔一样,才叫美;丰腴一点,也可以是美。不管"环肥燕瘦",自信的女人,才是最美的。

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