怎么才能健康减肥?不节食无运动

发布日期:2019-10-09 来源:未知 浏览量:
  • 怎么才能健康减肥?不节食无运动


    人们常说“健康是福”,确实如此,只有拥有了健康,才能拥有成功的事业,幸福的家庭,完美的人生,可是很多身材偏胖的女性朋友总是在减肥与健康的身体之间徘徊,想要拥有苗条身材,又想要健康。其实,这二者之间不矛盾,那不禁有人会疑惑,怎么才能健康减肥?不需要整天折腾自己,不节食无运动的减肥方式,或许五彩果蔬可以助你减肥成功。

    在所有的减肥食品中,果蔬是人体每天的都需要补充、又最为绿色健康的减肥食物,各种不同的颜色具有不同的营养物质,同时,含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维也是动物食品中所不能提供的。

    红色:红色的蔬菜含有丰富的胡萝卜素,比如番茄、胡萝卜、辣椒、枸杞等食品,这类食物不仅可以有助于减肥瘦身,而且还可以延缓衰老、预防癌症的发生。

     

    怎么才能健康减肥?不节食无运动,或许五彩果蔬可以助你减肥成功

     

     

    绿色:绿色的果蔬食物代表含有丰富的叶绿素,叶绿素可以促进身体的消化,自然有利于减肥瘦身,同时,它还能预防直肠癌的发生、预防老年人眼部等疾病,这类蔬菜注意有菠菜、青椒、白菜、好、西蓝花等食物中。

     

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    黄色:这类以柑橘类食物为主,它们含有丰富的维生素C,不仅对减肥有促进作用,还可以预防乳腺癌、肺癌、前列腺癌的发生,这类食物主要以胡萝卜、南瓜、洋葱等食物中。

     

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    紫色:紫色的果蔬类能帮助我们抑制血压的上升、改善肝功能、预防糖尿病、肥胖症的发生,这类食物以紫薯、茄子、甜菜等食物中。

     

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    橙色:这类食物富含丰富的胡萝卜素,这种物质可以有助于改善细胞之间的交流,从而增加机体抗肿瘤的能力,这类食物主要以胡萝卜、甘薯、香瓜、芒果等食物中。

     

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    现在的人们工作越来越繁忙,很少有时间静下心来慢慢的享受一顿营养丰富的美食,其实肥胖往往是因为过多摄入高热量食物造成的,有很多会质疑,有适合一年四季的减肥食物吗?五彩果蔬或许就可以帮你轻松减肥瘦身。

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