你减肥失败的“罪魁祸首”！

• 你减肥失败的“罪魁祸首”！
  
  

  “我为什么一直瘦不下来啊？”相信减肥的小伙伴有99%的人都问过这句话，因为他们也一直很努力，也一直在减肥的路上，但是就是瘦不下来！

  

   

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  今天就给大家盘点一下瘦不下来的5大主要原因！

  一、盲目训练，总认为自己比别人训练时间长，训练动作多，就会瘦下来，其实你这种盲目训练，没有目标就是对自己的一种不负责，我们做任何事情都应该有个目标，有个计划，在练的时候才能有进度，万万不可看别人练瑜伽瘦就去练瑜伽，看别人“节食”能减肥，你也去学习，这样的你始终不会有结果的，减肥需要长期的坚持，坚持运动，坚持管住嘴！

  

   

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  二、管不住嘴更管不住自己，这是大部分人减肥瘦不下来的主要原因，今天瘦了1斤明天就不运动了，今天瘦了1斤，明天就去吃顿大餐，这样的放松自己，是根本瘦不下来的，要想减肥，就要有6个月“吃草”，6个月坚持运动的决心！

  当真正瘦下来后，也不可以放肆自己，不然的话，复胖的还是你！

  

   

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  三、听信各种网络流传减肥法！比如什么吃辣出汗减肥，保鲜膜局部减肥等等，想走捷径的减肥方法，结果往往得不偿失，所以要想减肥，最合适的方法就是找专业人士，用科学的方法，为自己量身打造一个适合自己的运动+科学饮食的减肥方法！

  

   

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  四、节食，这是重点，最重要的重点！大家一定要记住，减肥不是饿肚子，饿肚子只会让自己的身体受不了，饮食上我们要循序渐进，比如你以前吃饭狼吞虎咽，现在可以细嚼慢咽可以让你更快的有饱腹感，比如你以前就盯着肉吃，现在多吃蔬菜水果，比如你以前狂吃油炸食品，现在多吃优质水果，只有这样才能让你从嘴上一点点的瘦下来。而不是这顿不吃，下顿暴饮暴食，这样的话，你不越来越胖就怪了！

  

   

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  五、先天性易胖体质，这个遗传基因太强大了，有的人天生喝水都长肉，没办法，只能靠你自己后期多锻炼，多运动，保持好身材，管住自己！