经期后减肥的最快方法

• 女性每个月都有那么几天，也就是生理期，生理期期间，女性身体会变得格外虚弱，需要更多的身体呵护以及营养补充，但对于想减肥的女性来说，吃太多就会造成很大的心里和身体负担，不吃还补充不上营养，那么只能经期后进行突击减肥，那么经期后减肥的最快方法是什么呢？今天就来具体给大家说说。
  什么时候减肥最快
  一般情况下在月经结束后的一周是减肥的最佳时期，因为在此时会分泌大量的雌性激素，女性心情会变得格外好，整个身体的代谢、消化、吸收等都会变快，也就是说这个时期是胜利河心理的巅峰状态，如果配合饮食和运动就会达到很好的减肥效果。
  经期后减肥的最快方法
  运动方面
  如果你是运动方面的小白，最开始建议每隔一天进行运动两个小时，一周保持7个小时左右的运动就可以了，可以选择一些有氧运动，比如游泳、自行车、跑步等，如果有其他喜欢的运动也可以进行尝试和选择。
  饮食方面
  在饮食上要选择一些容易消化的食物，比如说冬瓜、芹菜等，可以加速减肥效果的，对于一些高热量高脂肪的食物尽量少吃，在身体代谢旺盛期间很容易转化成脂肪堆积在体内。
  休息方面
  不要熬夜，尽量在10点之前入睡，因为熬夜对于身体伤害很大，长期熬夜也会造成肥胖，人也憔悴。
  经期后减肥注意事项
  经期之后减肥运动要适度，不要突然进行高强度的运动，另外在饮食上不要暴饮暴食，辛辣刺激的食物也要少吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于提高身体代谢。
  通过上文介绍，大家对于经期后减肥有了一定的了解，希望每个MM都能通过努力，拥有完美的曲线。