让你越吃越瘦，起吃越美丽

• 让你越吃越瘦，起吃越美丽
  
  
  
       减肥是女人永远的话题，也是为之奋斗一生的战斗，都说管住嘴，迈开腿，所以做一个聪明的好女人，就要用你的智慧把握住你的嘴。但是对于热爱生活，喜爱美食的美女们，怎么可以只看不吃呢？今天小编来告诉你一个小秘密。
   
  　　
   
   
   
  　　减肥都说不能吃肉，肉是减肥的大敌，其实不然，关键是要吃对肉，那怎么吃呢？都说吃肉首选“白肉”，因为“白肉”含有大量的蛋白质，却只含有一点点的脂肪，这对减肥是极好的。鸡胸肉就是最具代表的白肉之一，鸡胸肉质地细腻，嫩滑，做法简单多变，所以即使是减肥的人也可以毫无负担的享用它，不但如此，鸡胸肉还含有磷脂类，磷脂类可是人体生长发育的重要来源之一，鸡胸肉还能强筋骨，调月经，止白带等作用，看到这里，聪明的你一定明白了吧。
   
  　　
   
   
   
  　　食材：鸡胸肉280克，盐6克，淀粉8克，白胡椒粉少许，黄瓜1根，木耳少许，葱适量，姜1片，油适量步骤：1.将所需要的主要食材准备好，
   
  　　
   
   
   
  　　2.鸡胸肉先用清水冲洗干净，去掉黄油等杂质，切成丁，加入盐3克，淀粉，白胡椒粉和少许油将鸡丁抓匀，如果干可以加一点点水，腌制15分钟左右，
   
  　　
   
   
   
  　　3.黄瓜洗净切丁，
   
  　　
   
   
   
  　　4.葱切块，姜切丝，木耳泡发好之后切丝，
   
  　　
   
   
   
  　　5.锅里放油，将腌制好的鸡丁倒入锅里炒至变色，取出备用
   
  　　
   
   
   
  　　6.另起锅，油热后放入葱，姜爆香，再倒入黄瓜和木耳炒熟，倒入之前的鸡丁一起翻炒，
   
  　　
   
   
   
  　　7.加入适量番茄蓝莓酱翻炒，酱的用量要根据个人的口味添加，
   
  　　
   
   
   
  　　8.最后加少许盐，炒匀出锅。
   
  　　
   
   
   
  　　
   
   
   
   
  　　小提示：鸡胸肉极易炒熟，所以不要炒太久，以免肉质发硬发柴，影响口感。这样一道酸甜可口的鸡肉丁让减肥爱美的人也可以放心大胆的吃个够，别总说减肥不能吃肉，关键是要吃对肉哦。