蜂蜜水减肥法 3天瘦10斤

发布日期:2020-06-18 12:46 来源:未知 浏览量:
  • 蜂蜜水减肥法 3天瘦10斤

    蜂蜜本身就是可以帮助人体燃脂的食物,虽然是甜食,但是却没有任何一点卡路里含量,并且还能快速燃烧掉你的脂肪刺激肠道蠕动,排出宿便和毒素,小编推荐懒人蜂蜜水减肥法,三天瘦十斤不成问题。
     
     
    不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的,那么它的 减肥 效果有多强你知道吗?蜂蜜的营养含量也是比较丰富的,除了可以润滑肠道之外,也是能促进脂肪加速新陈代谢的。蜂蜜 减肥 方法每天的三餐都用蜂蜜水来代替,不吃任何东西包括蔬菜水果,可以喝水,但是晚上八点后尽量不要喝东西,减肥期间,每天都可以食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效,如果感觉肚子很饿或是很疲倦的话,可以直接吃蜂蜜。
     
     
     
    蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成份纯正和天然有机者为佳。最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。
     
    每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。
     
    每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。
     
    对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。
     
     
     
    想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练 瑜伽 的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。
     
    第一天
     
    早餐:蜜糖水一杯
     
    午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
     
    下午茶:两汤匙蜂蜜
     
    晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
     
     
     
    第二天
     
    早餐:蜂蜜绿茶一杯
     
    午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜
     
    下午茶:蜜糖水一杯
     
    晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
     
    试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。
     
     
     
    第三天
     
    早餐:蜜糖水一杯
     
    午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
     
    下午茶:一汤匙蜂蜜
     
    晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯
     
    试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。



    所谓勇敢嘛,我个人认为,通俗点说就是“软的怕硬的,硬的怕横的,横的怕不要命的”。困难像弹簧,你弱他就强,面对困难,就要发扬李云龙式的“狭路相逢勇者胜”的亮剑精神,要做“不要命”的拼命三郎,以勇敢的精气神儿与困难斗争到底。现在,横亘在我面前的困难就是我那屡遭嘲笑的肥胖身躯,我要做“拼命减肥郎”!
     
    拼命一:我与美食拼了!
     
    又是一次饭店聚会,我的心里犹如一头蠢蠢欲动的小兽在左右奔突,不停地在拱着我的心理防线:天啊,那只烤鸭皮香肉嫩,油光发亮,香气扑鼻,简直是艺术品;那汤浓香爽滑,热气腾腾,洁白如玉,简直是琼浆玉液;那梅菜扣肉肉香袅袅,色泽红亮,梅菜咸香,分明是直接从御膳房里新鲜出炉的嘛……我直勾勾地盯着一盘盘美味佳肴从我眼前转过,口水早已经“叭嗒叭嗒”滴在地上。“不行,得勇敢面对诱惑,我跟美食拼了!”我摇了摇头,继续“目不斜视”,“正襟危坐”……
     
    拼命二:我与运动共勉!
     
    “呼哧,呼哧……”我喘着粗气,沉重的脚步每一落下,都是一声闷响,显然,它以勇敢与疲劳拼搏;“呼啦,呼啦……”跳绳在空中打着旋儿,嗖嗖的冷风直逼我脸颊,可不一会儿双手就像灌满了铅,可它仍坚定不移地的挥舞着,它勇敢地面对劳累的挑战;“咚咚,咚咚……”篮球场上穿梭着我并不敏捷的身影,双手时常三分远投,双腿时常三步上篮,即www.99zuowen.com使筋疲力尽仍披挂上阵,以勇敢见证意志的极限……“拼命减肥郎”正在拼命,正在与运动共勉!
     
    尽管现在肥还没减下去,但我会继续走下去,继续拼命。这段历程中,一直支撑我的毅力的仿佛就是勇敢,就是我面对种种困难时全身迸发的“战斗火焰”——与诱惑战斗,与疲劳战斗,与肥胖战斗到底!
     
    勇敢,是握在手中的利剑,随时可以刺向困难;勇敢,是浸透汗水的凿子,一刻不停地撼动着困难的根基。勇敢,是一把充满力量的巨斧,困难的大厦将被它拦腰劈断。你愿意做软的,硬的,横的,还是不要命的“拼命三郎”?

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