它是“瘦身专家”,减肥要多吃

发布日期:2022-04-29 09:51 来源:未知 浏览量:
  • 它是“瘦身专家”,减肥要多吃


      它是“瘦身专家”,减肥要多吃,低脂低卡排宿便,助你瘦出小蛮腰。每个女人都希望自己拥有一个苗条的身材,不仅穿衣服好看,而且更加有自信。可是现实却是残酷的,经过寒冷的冬季之后,很多人都胖了十几斤,整个人胖了一圈,穿衣服也不好看了,因为冬天的天气比较寒冷,人的运动量减少,再加上经常吃一些高热量的食物,导致身体变胖,甚至有人出现了肚腩,不仅看起来不美观,对我们的身体健康也有影响。春天来了,夏天离我们也不远了,建议大家赶紧将减肥提到日程上来,减肥的方法有很多,建议大家一定要在照顾自己身体健康的前提下去减肥。要想健康健康减肥,大家可以采用饮食和运动相结合的方法,这样很快就能瘦下去。今天为大家分享一道食材,这道食材具有很好的减肥瘦身功效,我一年吃上百斤,润肠刮油,小蛮腰都有了。
     
      
     
     
      这道减肥食材就是油麦菜,油麦菜富含多种维生素、钙、铁、硒、膳食纤维、水分、胡萝卜素、烟酸等营养物质,油麦菜中的膳食纤维和维生素C可以消除多余的脂肪,促进肠道蠕动,促进消化,排出体内的黑宿便,而且油麦菜的热量很低,100克油麦菜含有热量是15千卡,非常适合减肥人士食用。今天为大家分享一道蚝油油麦菜的做法,简单快手,无需太多的调料,吃起来清爽可口,隔三差五吃一次,可以很好的瘦身消脂,下面将详细的做法分享给大家。【蚝油油麦菜】食材:油麦菜400克、蒜适量、蚝油2勺、盐少许、油适量。做法:1、将买来的油麦菜用清水洗干净,放在盐水中浸泡10分钟,用刀将油麦菜切成大小均匀的段状备用。
     
      
     
     
     
      2、将蒜剥皮,用清水洗干净,然后用刀将蒜切成大小均匀的片状,蒜可以多放点,炒制出来很香,而且可以杀毒抗菌。
     
      
     
     
     
      3、起锅烧油,将锅中的油烧至5成热,然后将蒜下入锅中爆香。
     
      
     
     
     
      4、将准备好的油麦菜倒入锅中,继续爆炒,将油麦菜炒至深绿色,然后加入适量的盐,蚝油翻炒均匀即可出锅食用。
     
      
     
     
     
     
      油麦菜是一道很好的清肠专家,具有很好的减肥瘦身功效,坚持隔天吃一次,可以很好的排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰,减肥的小伙伴赶紧试试吧。这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食,我们下道美食见。
     
    特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作
最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com