减肥期间尽量少吃或不吃的水果

• 减肥期间尽量少吃或不吃的水果
  
  
  

  水果是不管男生女生都非常喜欢的，水果味道好，酸酸甜甜的都有，夏天吃冰镇的水果，特别的舒服，但是想要减肥的你水果不能乱吃，不然很容易胖，下面小编给大家分享减肥期间尽量少吃或不吃的水果，越吃越容易胖，这些可以放心吃！

  

  一：容易胖的水果

  1：荔枝，一般100克的荔枝就含有17克糖分，相对比例是非常高的了，很多女孩非常喜欢荔枝，但是要少吃。

  2：榴莲，这是一种让喜欢的人喜欢要命，讨厌的人看都不想看的水果，每100克大约有28克糖。

  

  3：波罗蜜，这种水果糖分也是比较高的，一般100克含有25克糖。

  4：椰肉，叶子椰汁是可以选择的，但是椰肉一般100克含有12克糖，想瘦的你可以只喝椰汁。

  

  除了上面以外建议期间建议少吃或者不吃的水果还包括龙眼，柿子，波罗蜜，山竹等。

  二：适合减肥吃的低糖水果

  像樱桃，苹果，橘子，木瓜，草莓，杨桃，圣女果，西柚，相对来说都是比较低糖的，大家平时可以安排着吃，如果不喜欢吃水果的，也可以选择榨汁，配合蔬菜在一起，帮助更好的补充维生素，同时调料肠胃，让身材变得更加苗条！

  

  减肥期间尽量少吃或不吃的水果，越吃越容易胖，这些可以放心吃！你们喜欢吃水果吗？但是减肥期间要尽量远离你爱吃的易胖水果哦！