减肥导致月经不来？这4种减肥方法很伤身

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  　　女生跟男生在减肥上是有不同的，因为女生每个月总有那么几天是特殊的，所以在减肥的方法上应该是要有区别的。如果女生在减肥的时候有些方法不对，是会导致月经延迟或者不来的。

  　　那么女生减肥的时候做了什么事会导致月经不来呢？

  　　1、乱吃减肥药

  　　目前网上有很多减肥产品，但是减肥药是经过很多人验证这对减肥是没用的。前非要对我们的身体危害很大，所以最好少吃或者不要吃，但是女生千万不要乱吃减肥药，因为减肥药吃多了会导致人的内分泌失调，如果是女生则会导致月经首要影响，严重的会导致月经停止。所以减肥千万不要找捷径乱吃减肥药。

  　　2、不吃主食

  　　很多女生在减肥的是后是拒绝吃主食的，减肥的时候不吃米饭和馒头等一些平常的主食，他们以为不吃主食是就能够减肥，其实这是错误的。米饭面条这些主食基本上都是一些碳水化合物，如果不吃，就会导致我们的身体缺乏碳水化合物的来源，从而对我们的身各个器官的运行造成影响，还会导致我们的大脑受损。此外不吃主食使会影响我们的内分泌的，内分泌紊乱会导致女生的月经异常，会导致皮肤变差。

  　　3、过量运动

  　　适度进行运动是能够有效减肥的，但是如果运动过量，运动强度太大，是会影响我们的身体的，特别是女性。女性如果运动量太大，时间长了会影响内分泌，从而导致月经不正常，还会出现月经停止等情况。这就是为什么大多数女性运动员的月事没有规律的原因，就是因为平时的训练运动量太大。所以女生如果不想扰乱月经，就不要疯狂地于东，运动适量强度适中就足够了。

  　　4、瘦子不要减肥

  　　如果本身就是很瘦，是没有必要减肥的。但是很多本身就已经够瘦了得人，经常嚷嚷自己太胖了，要减肥，并且付诸行动。但是如果身体的脂肪比例少，是会影响雌性激素的分泌的，雌性激素分泌不正常，自然就会影响女生的月经，所以瘦子就不要减肥了，不然会停经哦。

  　　最后提醒广大女性，减肥要依据自己的身体状态来决定应该怎样减肥，不要为了迅速减肥而选择吃减肥药或者不吃主食，来达到迅速减重的目的。减肥时一件健康的，持续的事情，想要减肥就要坚持使用健康的方法，循序渐进。

  
  

  (责编：谷妍、邓楠)