夏天减肥得避开这2种水果

发布日期:2019-06-15 来源:未知 浏览量:
  • 夏天减肥得避开这2种水果


    又到了炎热的夏天,很多的小姐姐又开始了“减肥大业”!但是呢,夏天是最好的减肥季节,同时也是最不容易减肥的季节之一。为什么这样说呢?其实,大家都知道夏天天气热,人当然也出汗多,所以经常出汗排毒是可以减重的。但夏天也是很多小姐姐不容易减肥的季节,因为夏天的水果多而且很多含糖量又高。想要减肥的小姐姐一旦没有吃对,不但不会减肥反而会增重哦!夏天减肥得避开这2种水果,虽不甜但糖分高,最后一种很多人吃错!

     

     

    人们说常吃水果好,特别是对于想要减肥的人来说。那么,是所有的水果吃了都适合在减肥期间吃吗?当然不是了,特别是下面3种水果,在减肥的小姐姐得避开,因为他们虽然不甜但糖分却很高。

     

    第一种:人参果

    人参果也叫长寿果”,在夏天的时候很多人喜欢拿来生吃,或者是炒来吃。但是,你知道吗?人参果虽然不是很甜,但是它的糖分含量却不低。据资料显示:人参果的含糖量能够达到18%左右,而每百克的人参果中还能够含有86千卡的水分。所以,如果你是在减肥期间,人参果尽量还是少吃,因为多吃无益!

     

    第二种:山楂

    当然,想要减肥的人还要避开很开胃的水果,比如说:山里红、大山楂等等。尤其是新鲜的山楂,一点儿都不甜,可以说几乎是没有一点儿糖分。但是,你能想到吗?山楂的含糖量竟然高达22%,这样的含糖量在水果中真的是数一数二的!

     

    山楂是很多人都吃错的一种水果,大家都以为它很酸,不会有什么糖分,却不知道都想错了。而且除了新鲜的山楂以外,用山楂做成的山楂糕、山楂片,它们在经过加工之后,含糖量更是高的吓人!

     

     

     

    这个时候,很多人会说了,那我们应该吃哪种水果呢?大家吃水果时,可以选择真正含糖量非常少的水果,如柚子、西红柿、等等。虽然它们真正的含糖量不高,但是呢,也要适量吃,一天最好是不要超过350克!你在减肥的时候,最喜欢吃什么水果呢?

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