哺乳期减肥，不影响奶水还能掉秤的方法

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  现在都在提倡母乳喂养，母乳喂养对宝宝来说有诸多好处，对宝妈也是。

  其中有一个好处相信不少宝妈都知道，那就是利于产后瘦身减肥，帮助恢复身材。

  

  （图片来源于网络）

  但是我也写过不少关于母乳喂养的文章，但凡提到“母乳喂养利于产后瘦身”的这个点，就会有宝妈评论说自己哺乳期一点肉没掉，反而比刚生完孩子又胖了。

  其实我生完大宝的时候，也是这样，一直到孩子断奶后，我才开始减肥，每天都在健身房泡一两个小时才回家，慢慢的才瘦回到产前的体重，那段时间真的太累了。

  可是我生二宝后，我在哺乳期就有掉肉，现在二宝快15个月了，而我也恢复的和产前差不多了。

  同样是我，为什么两次生娃后的恢复速度完全不一样？

  生大宝那时候，是婆婆帮忙照顾我月子，每天催着我喝肉汤，奶水旺盛甚至经常涨奶。

  我每天除了正餐，一天3大碗肉汤是跑不掉的，这还是最少的量，最多的时候一天被婆婆灌了5碗，当时是什么都不懂，只想着为了让孩子有奶吃，喝就喝吧！

  顿顿有肉吃，鸡蛋一天三个……

  出了月子后，每天还是最少2碗肉汤，一直到娃6个月啊。

  （天呐！现在想想不知道当时我是怎么挺过来的）

  

  （现在看着挺有食欲的，但搁不住天天吃顿顿喝啊）

  这样的饮食导致我产后又胖了15斤，变得和临盆时的体重都差不多了，一楼爬楼梯到三楼都喘的不行。

  后来在考育婴师证接触母婴护理之后才知道，我那时候的哺乳期护理完全是个反例……

  生二宝的时候，婆婆身体原因，为了她的身体考虑，我和老公意见一致要请月嫂。月嫂给我做的餐，每天搭配都很合理，在她的照顾下，我的奶水充足（毕竟我自己也知道如何做），而且月子期间我就掉了6斤。（真不是帮月嫂打广告哈！）