一周瘦10斤不是梦,菇凉们还不来试试

发布日期:2020-11-18 15:18 来源:未知 浏览量:
  • 一周瘦10斤不是梦,菇凉们还不来试试

    对于减肥这件事,可是说真的是“旱的旱死,涝的涝死”,就像你身边有没有这种人?明明长的奇瘦无力,但是胃口特别大,每次吃完还喜欢躺着不动,就是一个吃不胖的大瘦子。

    他们的日常就是吃吃吃

    一到深夜就开始放毒:什么火锅、烧烤、小龙虾、蛋糕、甜品.....

    简直烦死人,

    而你,明明吃的不多,可。。。。

    七日瘦身食谱,一周瘦10斤不是梦,菇凉们还不来试试

     

    减肥对于你来说简直就是日常生活的一部分,什么跑步、跳绳、健身房、节食,啥啥都试过,可是你还是有个看不到脚的肚子。这是为啥呢?

    其实,你缺的是一个正确的饮食方法

    要知道,很少人很难意识到自己在平时会吃了多少食物,会摄入多少卡路里。像:早餐喝杯拿铁咖啡,100毫升就有44大卡;中午再喝瓶可乐,500毫升装,大概225千卡;下午喝个奶茶,500毫升的大杯,250千卡;再吃个甜点,蛋糕热量320 大卡(每100克);或吃个饼干热量435 大卡(每100克),晚上看电视顺便吃个零食,一包50克的薯片,270千卡。由此可以看出这摄入的热量有多少了。而且很多人每天只是摄入,还完全不运动。请问,这不长肉合理么。而且这还没有加上一日三餐呢?所以说我们一定要意识到自己吃了什么,还有要控制自己的饮食。



最新新闻
热门新闻

中国健康世界网 All Rights Reserved 赣ICP备06006962号 邮箱:sheng6665588@gmail.com