减肥效果好的食物，女人如何减肥

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  减肥是很多女人必做的事情，因为生活过于懒散，不爱锻炼的她们，很容易就长胖了。在这里推荐几款减肥效果好的食物，肥胖女人们要吃一吃，帮助自己减肥，让自己变成一个瘦美人。

  

  减肥效果好的食物

  1、番茄

  吃适量的番茄，能够让你入眠后的身体新陈代谢速度加快，抑制身体内的脂肪，避免脂肪增多，从而帮助身体减肥。建议直接洗干净后，直接生吃就可以了。

  

  2、苹果

  吃苹果能够帮助人体增加饱腹感，减少饥饿的感觉，避免你过量进食。而且富含果胶，有助排毒，减少体内的毒素和废物的堆积量。

  推荐一种吃法，味道好，减肥效果也不错。具体是这样的：准备好2根新鲜的胡萝卜，1个苹果，将它们洗好之后，将胡萝卜切成段，苹果切成小块。之后将两者食物分开榨汁，榨好去渣再将两种汁液混合搅拌均匀就可以吃了。

  

  3、山楂

  其富含山楂酸，还有不少的维生素，吃它有助吸附肠子上积累的脂肪和毒素，同时帮助你消化吃进体内的脂肪类食物，进而减少长肉的可能。这种水果比较酸，如果你不爱吃酸的话，可以利用山楂煮汤喝，通过增加其他材料，来改善酸味。

  比如说准备好一斤的新鲜山楂，将它们全部清洗干净，再对半切开将内部的籽全部去掉。之后将果肉放入锅中加水炖煮，等到完全煮烂了以后，就可以加入冰糖小火慢熬，直至糖化了就可以出锅食用了。

  女人们想要减肥的话，不妨常吃它们。并且注意了，吃的水果要洗净，不然吃了脏水果容易刺激肠胃，导致拉肚子的。