易胖的体质该怎样减肥

• 易胖的体质该怎样减肥
  
  
  
  生活了这么多年，我们不可否认因为每个人身体素质、生活条件不同，所以每个人的天赋和外貌就不同，平凡的人终究会平凡，但天才一样的人物若是不努力也是会陨落下去的。而今天我们所说的就是个人体质的不同，比如易胖体质。有的人总是吃、吃、吃，但却从来没见过他们发胖。
  
  为什么你是易胖体质？
  为此，我们针对那些怎么吃都不胖的人做了一个测试：让那些吃不胖的人平均每天要吃很多很多甜食、炸鸡和巧克力，每天吃进去食物的热量不低于5000大卡。并且，还不让他们运动，每天最多只走4000步，就这样过了一个月之后，参加实验的人体重都增加了，原本的瘦子都变胖了。也就是说，只要摄入的卡路里高于日常的需要，又不通过运动来把它们给消耗掉，只要是人就会发胖的。想怎么吃都吃不胖？这恐怕根本就不存在。
  不过，有一个让人惊讶的现象，就是吃同样的食物，参加实验的人有的人体重会增加很多，但有的人却增加很少。可却有一人的体型竟然基本没有什么变化，经过测量发现这个人增加的体重里面，脂肪只占了2%，而其基础代谢竟然增加了将近30%。也就是说，你吃的食物会变成脂肪堆积在体内，可是有的人吃过食物以后，身体自动就会把这些食物给消耗掉，这是一种不易发胖的体质。
  
  据研究，肥胖真的和基因有很大的关系，吃东西容易长胖就是一种易胖体质。
  当然，肥胖不仅和基因有关，也和人们的饮食观念有很大关系。在生活中不只大家有没有发现一个问题，就是有的人吃饱之后对于任何美食和零食就不会再感兴趣，而有的人在吃饱之后见到美食或零食之后还想再吃几口。
  经过研究，这个也和基因有很大的关系，是一种名叫FTO的基因，这个基因就是为了管理人们的食欲而生。此外，这种管理食欲的习惯在童年的时候就确立下来了，并且还和FTO 有很大的关联。
  有些人就是在吃饱之后，万千世界中的炸鸡腿、烧烤等对它都不会再有任何吸引力。并且在你眼中狂吃不胖的人，其实他无法真正做到狂吃，这些人根本就做不到暴饮暴食，只要所摄入的食物超过了他本身所需要的热量，那么嘴里的食物就会咽都咽不下去，非要强迫自己咽下去的话还会产生呕吐的现象。
  
  并且，即使你通过节食把体重减下去了，当你制定一天的饮食量已经达标的时候，你依然还会感觉自己很饿，而一旦没有控制自己的饮食量，大量饮食导致肥胖的产生，那么以后再想减肥就会很难，易胖体质的你想要减肥会更难。
  最让人气愤的是，参加这个实验的人过了一段时间竟然又变成了瘦子。而且他们从小就是一个瘦子。
  也就是说，不经过人为的增肥或减肥，人体会自动给自己的体重设定一个值。
  不过，生为胖子的你也不用太过担心，如果你能够让你的体重保持在一个值，只要这个时间足够长，那么你的大脑就会因为体重的变化而去对这个值进行调节。
  
  真的想要减肥的话，还是应该通过加强锻炼，把自己的基础代谢率提高，并且把体重减下去之后，坚持将体重维持到正常的范围，那么瘦下来也许就会简单很多。值得注意的是，减肥千万不要靠节食，相信人们也都知道靠节食减肥可是会反弹的，一旦吃胖，想要再把体重减低会更加困难，毕竟节食这么久的你，会更加管不住自己的嘴。