多吃3种食物,排毒养颜,清肠减肥

发布日期:2022-04-28 16:00 来源:未知 浏览量:
  • 多吃3种食物,排毒养颜,清肠减肥


    各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
     
     
    西红柿大家都不陌生,是我们经常食用的蔬菜之一,西红柿含有的番茄红素有强大的抗氧化活性,那么这种活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基,番茄含有的丰富钾离子可以帮助肾脏排钠功能,进一步降低高血压发生的危险。常吃番茄可以帮助机体清除体内多余的氧化自由基,从而起到抗衰老的作用。番茄的纤维素还有润肠通便的作用,所以,常吃番茄对于便秘的预防也有一定的作用。
     
     
     
    蒲公英最具代表性的功效就是清热解毒,如果你能适当地喝点,对于身体保健,真的大有益处。平时人们多食用一些蒲公英,可以吸收丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,也能加快身体内脂肪的分解与代谢,可以让肥胖的体重明显减轻。蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎症的成分,花朵还有去除雀斑的功效。能促进大便生成与排出,它对人类的便秘也有一定的预防和缓解作用。含有丰富的维生素C和微量元素,有补充人体缺乏的维生素和微量元素营养的作用,从而预防口腔溃疡的发生。
     
     
     
    黑木耳不但味道鲜美、营养丰富,还具有很多食疗功效,因而常吃黑木耳好处多。经常吃黑木耳有美容养颜的作用,而且黑木耳当中的蛋白质含量比一般食物当中蛋白质的含量要高得多。经常吃黑木耳是能够美白的,所以说黑木耳经常被人称为是一种天然的化妆品,并且还有丰富的铁含量,能够养颜补血。对保护肠胃、养颜美容、强化免疫力等很有帮助。有素中之荤的声誉。常吃一些能清肺净血,是食品中的天然吸尘器。
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