一定会反弹的减肥方法

• 一定会反弹的减肥方法
  
  
  
  

  在成人的世界里，减肥始终是一个挥之不去的话题。无论是同事同学，还是身边的亲朋好友，始终都是在和身材打着无止境的交道。

  有些认知能力很强的朋友会说：

  “我好胖啊！穿衣服好丑啊！你看瘦的人就不一样！我什么时候才可以瘦下来啊？”

  也有些自我感觉良好的朋友会说：

  “我要是瘦下来肯定美到爆，毕竟胖子都是潜力股”。

  好不容易用某些方法瘦了下来，然而没过几天，就“嘭”地反弹回来了！

  

   

  为什么减肥会反弹呢？

  其实答案并不难猜，减肥不成功和减肥反弹的主要原因就是选择错误的减肥方法。

  下面，就让小编来盘点一下常常被你们使用，同时也最容易反弹的减肥方法：

  ——节食——

  想要短时间内瘦身效果能见效，最直接的方法就是节食！

  不进食，热量摄入自然就会降低，体重也会因此减轻。

  很多研究表明，通过极端的节食后瘦下去的人，在一年之内，30~65%的人，都会反弹回来，还有三分之一的人可能比之前还胖。

  更可怕的是，这些节食者一般都会陷入“节食漩涡”里。即使他们知道会反弹，还是控制不住自己想要节食再瘦下去。

  结果就这样掉入了，“节食减肥——暴食反弹”的恶性循环，最后让你越减越难。

  所以节食减肥是非常错误的减肥方法，一定不要轻易尝试哦。

  ——不吃肉——

  不吃肉减肥短时间内有效果，但一旦稍微恢复饮食，体重就会马上蹭蹭蹭地上来，甚至比以前更高，变成易胖体质。

  其次，肉类除了提供丰富的蛋白质，还可以提供维生素B族，矿物质铁、钙等。其中B12几乎只存在于动物性食物中，而缺乏B12可能会引起巨幼细胞性贫血。还有对人体有重要作用的铁元素，动物性铁元素的吸收率远高于植物性铁元素，不吃肉还可能导致营养失衡、免疫力下降，大姨妈消失，脸色苍白、皮肤松弛等。

  所以这不是个正确的减肥方法。

  

   

  ——不持续性的运动减肥——

  运动可以增加热量的消耗，所以运动就能加快脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。

  但是运动减肥要讲究持续性，假如你的运动模式是“三天打鱼两天晒网”，你觉得可能会瘦下去吗？即使瘦下去了也会快速的反弹回来。

  所以想要通过运动来减肥，一定要选择一些自己能坚持的运动方式，这样才能保证减肥的持续性。

  其实，减肥也没那么难，告诉你一个好办法！不用折腾自己，不用大费周章，可以试试鲁南那款“奥利司他”。

  奥利司他，作为特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，是国家食品药品监督管理总局（CFDA）批准上市的非处方类减肥药（OTC）。

  它，能有效抑制脂肪的吸收，这就相当于帮你控制了饮食，让你在面对美食的诱惑时有更多的选择，不会让减肥变得那么痛苦。