在减肥过程中哪些水果可以吃？

• 在减肥过程中哪些水果可以吃？
  
  
  （1）猕猴桃
   
  猕猴桃也有地方叫做奇异果，这种水果是富含维生素以及膳食纤维的食物，因此对于生化系统的消化和吸收工作具有良好的作用，同时也可以改善长期熬夜人群的皮肤状态。
   
  （2）柚子
   
  如今的市场上柚子也是较为常见的一种水果，经过相关的研究和调查发现，柚子中含有丰富的营养元素以及类胰岛素等成分，可以对降血糖和血脂减肥美容等具有一定的效用。
   
  在日常生活中如果经常性的食用柚子时，还可以对于心脑血管疾病，高血压糖尿病等疾病的防治具有一定的辅助效用，并且对于减肥期间的人群来说，也具有养颜健体的功效。
   
  
   
  （3）香蕉
   
  香蕉中含有丰富的盛世休眠因子，可以起到润肠通便的作用。同时因为在香蕉中含有丰富的膳食纤维等营养元素，并且热量以及糖分等并不高，因此可以有效的帮助减肥的人们调理身材，不过香蕉不可以长期代替主食。
   
  （4）苹果
   
  在日常生活中随处可见的就是苹果，并且苹果中含有丰富的维生素，果胶以及其他营养物质，这些物质能够加快机体的自我代谢速度，也有利于将体内产生的毒素加速排出，从而达到辅助减肥的效用。