那么想要减肥的朋友得注意了

发布日期:2022-07-05 15:13 来源:未知 浏览量:
  • 那么想要减肥的朋友得注意了


    减肥一定要管住嘴,不过现在生活好了,好吃的食物实在是太多了,时常禁不住诱惑。还有的食物,看似吃了不会发胖,其实它反倒是最令人发胖的食物,所以想要减肥,一定要多了解一下身边哪些食物不能吃。今天给大家分享10种减肥时不能吃的食物,油条占第6,第1名很多人想不到,快看看吧。
     
    第一名:油炸花生米(100克油炸花生米=588大卡=慢跑2小时)
     
     
     
    油炸花生米是喝酒时常出现的一道下酒菜,做法简单,吃起来很美味,不喝酒的人也爱吃。不过很多人想不到的是,它竟是热量超高的一种食物,在这10种食物中排第一,别看只有花生表面一点点油,其实它热量相当高,再喜欢吃,都不要常吃了,我也终于找到老公为什么胖的原因,因为他超级爱吃油炸花生米,做上一盘,他一顿可以吃完。爱美的人一定别吃它,特别是正在减肥时不要碰!
     
    第二名:汉堡(1个汉堡=5碗米饭560大卡=慢跑85分钟)
     
     
     
    汉堡是很多人爱吃的食物,特别是女性很喜欢吃,一时吃不到汉堡就想得慌,吃汉堡的时候,还不会单纯点一个汉堡吃,还会搭配薯条、果汁等食物,热量也会更高,不过想要减肥的话,还是不要吃它了,它的热量、油脂都很高。
     
    第三名:方便面(1包方便面=400大卡=慢跑1小时)
     
    方便面吃起来真的很方便,不想做饭的时候,泡上一包,又有面又有汤,吃起来真是舒服,但方便面是热量很高的食物,它是经过油炸的,还有分量很足的调料,经常吃泡面,就算不吃肉,也会慢慢长胖。
     
    第四名:薯片(1包薯片=550卡=慢跑80分钟)
     
    许多女性有追剧的习惯,追剧的时候,最佳搭档就是薯片了,吃上一片不解馋,一会儿功夫就要吃掉一包,甚至更多薯片,不过要注意的是,它可是热量很高的食物呢,想要减肥就不要吃。
     
    第五名:牛角包(100g牛角包=375大卡=约慢跑55分钟)
     
    牛角包是面包里的一种,它口感独特,爱吃的人还真不少,习惯拿它来当早餐吃,可热量非常高,想要减肥,早餐还是不要吃它了,老老实实的吃燕麦片吧。
     
    第六名:油条(1根油条=3碗米饭340大卡=约慢跑51分钟)
     
     
     
    油条是中国人最常见的早餐之一,有的时候觉得没有油条,都不知道怎么吃了,但想要减肥,真的不能吃,不能热量上计算,就看油条上吸的油分,就知道脂肪含量有多高,经常吃,会发胖,还会对身体有伤害。
     
    第七名:烤肠(100g烤肠=300大卡=慢跑45分钟)
     
    烤肠真是无处不在,在商场门口、火车站候车厅、游乐城收银台、景区内等,随处都有烤肠的身影,而且烤熟之后的香肠,老远都能闻到香味,不过想要减肥的美女们,一定要忍住呀,如果不小心吃了,一定要赶快做运动,最好是跑步。
     
    第八名:板栗(6个糖炒板栗=240大卡=慢跑36分钟)
     
    板栗看上去是一种很健康的食物,又看不到多少油脂,不过你也不要小瞧了它,它的热量也很高,因为板栗中含大量淀粉,想吃的话,不要再一次吃一袋了。
     
    第九名:可乐(1罐可乐约330毫升=186大卡=慢跑28分钟)
     
     
    饮料中,可乐是最受欢迎的,买了可乐,一口气可以将它喝光,身边很多胖的人,都比较喜欢喝可乐,一买就是一大瓶,这样不胖才怪,那么想要减肥的朋友得注意了。
     
    第十名:话梅
     
    话梅吃起来酸酸甜甜的,很多人觉得减肥的人要吃它,可以用它来代替零食,打发时间,殊不知吃话梅也会增肥的,因为话梅中高糖高盐,吃多了热量相当高,不要小看它。
     
    减肥是长时间坚持做的事情,一定要有恒心和毅力,持之以恒地坚持到底,只要中途放弃了,前面所做的努力都成了白做。不知道正在减肥的你,可以做到吗?想要做一个开心的胖子,还是想做一个漂亮的瘦子?
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