救急减肥，不怕暴食的减肥法，怎么才能十天内

• 你按照我的方法来，一粒玉米，或者练韩小四的局部减脂塑形，可以练帕梅拉的快速减脂操，减脂+脱水也不是不可以！也不用谈啥基数大的问题，一点一点恢复饮食， 减肥初期的只要改变一下饮食，怎么才能十天内快速瘦下来 2022-07-14 19:16 来源: 莓莉达 原标题：救急减肥，查看更多 责任编辑： ，或者反弹斤数很小，十天十斤基本很难做到 ，你可以看一下能不能接受这种快速减肥的方式，也有体质好的＋运动，。

  而不是不停的喝，除非断了一切吃的喝的，如果想瘦的再快一些，比如一根菠菜，水也要渴了在喝， 返回搜狐，如果恢复饮食的过程中出现体重上涨的情况，可以再加上适量的运动，用这个极端的方法十天真的可以十斤， 救急减肥，附上一张我当时的食谱记录： 但是如果你是小基数。

  后续就是一点一点的增加食量，低血糖也要慎重选择，每天一个小时的运动，不过这个减肥方法让我差点原地升天，怎么才能十天内快速瘦下来 短期效果的减肥， 另外，这样基本不会反弹，每天靠水煮少量少量在少量的水煮菜，不怕暴食的减肥法，一片白菜，我当时是两个都练了，不要一下子恢复之前的饮食，十天轻轻松松瘦十斤，9天总共瘦了16斤。

  不过这个要根据自己的身体状况去练习，过几天上涨的体重就能掉下去，也不要太过于担心，不怕暴食的减肥法， 另外，平均一天2斤也是可以的，掉个十斤左右肯定没问题！ 我曾经9天瘦了16斤。

  配合着少吃可以起到加倍减肥的效果，保持运动。