饭后坐着还是走着减肥?

发布日期:2019-08-13 来源:未知 浏览量:
  • “饭后坐着还是走着减肥?


    有人说:饭后坐着,胃会痛还容易发胖。

    有人说:饭后站着,会得胃下垂。

    有人说:饭后躺下,会影响消化。

    还有人说:饭后散步是不健康的生活方式 ......

    饭后坐着还是走着减肥?这是一个减肥大学问

     

    那我们到底该如何选择?坐、站、躺、走,总得选一个吧。

    饭后坐、站、走、躺,哪种方式更好?

    不能说哪种最好,而应该说哪种方式对你来说更好。

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    1.散步

    先休息半个小时后再开始

    长时间伏案工作的人如果饭后散步20分钟,是有利于身体健康的。并且“饭后”是在进食完20~30分钟以后,而并非指饭后立即散步。

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    2.坐着

    不要让坐下成习惯

    对于习惯久坐的办公族来说,好不容易饭后有一段空闲的时间,你确定还要继续坐着?趁难得的吃饭时间+午休时间动一会儿,会让你离健康更近一步。

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    3.站着

    最适合大众的一种方式

    饭后站立一会儿对于长期坐着工作或学习的人来说是个不错的选择。站着比坐着更能消耗热量,减少脂肪堆积,起到控制体重的效果。

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    4. 躺着

    最不可取的方式

    饭后倒头就睡,会使肠胃里的食物停留时间过长,影响消化功能。对于想睡午觉的人来说,建议消化半小时后,再睡20~30分钟,下午才会更精神。

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