产后减肥也有讲究，学会这3个方法

• 产后减肥也有讲究，学会这3个方法
  
  
  

  莉莉生完孩子有一段时间了，虽然女儿的降生给她带来了很多欢乐，但是，莉莉的心情仍旧有些不太好。原因很简单，因为莉莉在产后胖了差不多有30斤，一想到原先的衣服都不能穿了，她就感到很沮丧。为了尽快的重拾自信，莉莉就开始在家里减肥，不过，她之前听别人说，产后减肥要先从身体的这3个部位入手，因为这里最容易发胖。那么到底是哪些地方呢？下面就一起来看看吧。

  

   

  腹部、腰部

  很多宝妈在产后都会面临身材走样的烦恼，而腰部和腹部更是成了全身最胖的部位，看着松松垮垮的肚皮，宝妈的心里别提多难受了。针对于这个问题，建议各位宝妈准备一件收腹带，把它戴在腰腹部位，不需要额外的锻炼，一段时间之后，就能有效的收紧腹部，非常有效果。不过，现在进入夏天了，宝妈在购买收腹带时，最好买棉质的，因为棉质布料能起到吸汗排湿的作用，不会让宝妈在穿戴时感到闷热。

  

   

  大腿

  除了腰腹部之外，宝妈生完孩子之后，大腿根部也非常容易发胖。很多宝妈在产后，会发现自己原来的小细腿，现在却变成了“大象腿”，非常不美观。如果大家想要重拾魅力的话，就要积极的开始减肥了。各位宝妈可以在晚上睡觉之前，把双腿绷直，然后靠在墙上，这样做可以快速的让大腿瘦下来，而且还不用投入经济成本，很实用。

  

   

  手臂

  还有一些宝妈，她们生产之后，手臂会变胖，就是大家口中常说的“蝴蝶臂”。虽然这个部位的肥肉很难减下去，但是，只要宝妈持之以恒的做锻炼，也不是不可能的事。建议大家可以准备两个哑铃或者是装满水的矿泉瓶，然后由前而上伸直再往后，接着缓缓的向前放下，20次为一组，每天做3组。一段时间之后，宝妈就会发现自己的手臂果真瘦下来了，非常有效果。

  

   

  各位宝妈，希望你们看完本篇文章之后，能学到一些有用的知识。如果你在产后遇到了身体局部变胖的问题，不妨多借鉴一下文中的这3点内容，相信一定能够帮到大家。最后，大家如果有什么别的疑问，可以多多给我们留言，提出你自己的想法。