这些伤肝又伤脾的事,正在让你变胖

发布日期:2020-06-29 12:35 来源:未知 浏览量:
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    提到肥胖,大家想到的多是痰湿导致,而痰湿的成因则与肝郁和脾虚有关。因此,肥胖,其实根在肝郁和脾虚。

    这些伤肝又伤脾的事,正在让你变胖

     

    中医认为,肝主疏泄,有保持气机通畅(推动气血运行、促进脾胃消化)、分泌胆汁的作用。在某些诱因下,比如情绪失调,导致肝主疏泄功能失常,就会出现肝郁。在这种情况下,肝气便不能维持气机通畅条达, 其促进脾胃消化的功能也会下降,随着消化功能下降,进食后,大量食物堆积于中焦脾胃,难以消化吸收,便会积生痰湿。肝促使胆汁分泌的功能体现在促进脂肪类食物的分解吸收,肝郁则胆汁分泌失调,消化受阻,食物及其精微物质堆积,不能被人体利用,造成痰湿积生,形成肥胖,故《丹溪心法》中提到“肥人多痰湿”。

    脾为后天之本,有运化水谷、运化水液的功能,同时也是生痰之源。食物中的精微物质是由脾传输到全身,滋养五脏六腑。长期饮食不节制或过食肥甘厚味,超过脾胃的消化吸收能力后,脾胃受损,运化功能下降,就容易内生痰湿,精微物质也因脾气运输无力,逐步堆积成有形之邪,导致肥胖。门诊中,很多肥胖者容易腹泻,或大便次数多,就是饮食无节制损伤脾胃所致。

    因此,对于减重,从肝脾入手非常重要。切不可随意节食。节食过度,一方面会导致生化无源(营养不够)影响健康,女性还易造成月经失调甚至闭经;另一方面,节食过度,人体处于低代谢状态,一旦恢复饮食,体重便会报复性反弹。平时生活中,如何调理肝脾达到减重目的,给大家一些建议。1.让肝舒坦。肝主疏泄,最怕熬夜和生气,子时(晚上11点~凌晨1点)是肝脏的排毒时间,这个时间段一定要休息好。平时保持好情绪,别愁眉苦脸、闷闷不乐,可以常泡玫瑰水代茶饮,调畅情志、平肝火。2.给脾减负。现代人脾胃不好,多半是饮食惹的祸,寒凉生冷、油腻肥甜的食物吃得太多了。所以,饮食一定要懂得节制,做到合理规律。在这个基础上,坚持吃动平衡,加强锻炼。

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