三天清肠减肥法

• 说起肥胖，很多朋友脑中的画面大部分都是大腹便便的形象，而腹部肥胖的人在当今社会是最为常见的，这是由于目前的生活水平的优越及饮食结构的高热量引起的，同时也有很多肥胖的朋友倍受便秘的困扰，所以清肠减肥法的出现，适用于此类肥胖人士，那么，我们常说的三天清肠减肥法是怎么回事呢？

  1肠胃不健康的后果

  三天清肠减肥法原则上是利用三天时间达到清肠目的，让肠道内的宿便排得彻底干净，这样才会达到有效的瘦身效果。而每天人上大号的次数通常只会有一次，这样是无法将肠道内堆积毒素彻底排出的。除了肠道结构的特殊性以外，个人体质及饮食习惯等因素都决定着排便是否通畅，如果经常吃油炸食物及垃圾食品，会格外增加便秘的症状，引起体重增加，腹部尺寸也会随之变大。

  2三天清肠减肥法适用人群

  可能你并不是肥胖人群，但你每天只会排便一次，也需要通过借助外界手法对自己的肠道进行清理，这样会使食物的营养更易于吸收，达到最佳的状态，提高工作效率。

  3三天清肠减肥法具体操作

  生活中可能起到清肠作用的食材有很多，但不一定适合于每一个人，其中不乏一些常见药材，如果不了解药性而滥用，不仅会过度清肠引起腹泻，严重的腹泻还会产生脱水症状，影响健康。而蜂蜜清肠减肥法适用于大部分肥胖的朋友，蜂蜜的口感也更易于接受，润肠通便的作用也非常明显，基本在次日就会有效果。在第一天清晨起床后，喝一杯温开水后，吃少量的早餐，随后喝一杯蜂蜜水润肠，午间正常饮食，晚餐再以蜂蜜水作为晚餐即可。第二天、第三天随后一致，重度肥胖的朋友可以适合加大用量。