四种早餐,以为能减肥实际糖分超标

发布日期:2019-07-24 来源:未知 浏览量:
  • 四种早餐,以为能减肥实际糖分超标

    一天之计在于晨,一顿好的早餐可以给人的工作和学习带去很大的能量,但是减肥人士要注意了,这四种早餐,以为能减肥实际糖分远远超标,这么一比油条真不算啥。

    1.面包

    面包是一种用五谷磨粉制作并加热而制成的食品,以小麦粉为主要原料,制作工艺精细,在街边的面包店隔着大老远就能闻到香味,走进店里更是香味扑鼻,看着橱窗里的面包一个个精致的不得了,就像是艺术品一样,口感酥脆软绵,是很多人喜欢的早餐之一。

    2.馒头

    馒头是中国传统面食之一,是一种用发酵的面蒸成的食品,馒头以小麦面粉为主要原料,是中国人日常主食之一,一般都会当做早餐来吃,在任何一个早餐店都有卖的,价格便宜,味道香甜,搭配上豆浆更是不错。但是馒头100g就含糖量47g,所以糖分还是挺高的。

    3.玉米

    玉米是中国常见的食物之一,可以炒着吃,可以煲汤喝,同时也是工业酒精和烧酒的主要原料,营养价值颇高,一直都被誉为长寿食品, 含有丰富的蛋白质,维生素和各种微量元素等。玉米味道香甜,里面的糖分也是不能忽视的。

    4.红薯

    红薯原产南美洲,在亚热带地区广泛栽培,中国大多数地区普遍栽培,除了可以作为主食之外,也是食品加工、淀粉和酒精制造工业的重要原料,是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品,富含蛋白质、脂肪、维生素等,红薯大概100g含糖量21.7g。

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