雷打不动的晚餐，减肥又刮油

• 雷打不动的晚餐，减肥又刮油
  
  
  
  　  老婆雷打不动的晚餐，减肥又刮油，一周轻松瘦5斤，还不赶紧学学？夏季是吃烧烤喝啤酒的时节，大家都爱吃烧烤，但是烧烤吃得多了，是有不良后果的，比如说长得特别的胖，很多人在夏季都会变得很胖，没有办法，最需要展现身材的季节，却遇见了最好吃的烧烤。于是吃烧烤一时爽，长胖之后却要一直努力减肥了！今天带给大家的就是老婆雷打不动的晚餐，超级的减肥！
   
  　　
   
   
   
  　　首先就是西兰花了，大家都知道的一款减肥特别有效的蔬菜，西兰花是一款高蛋白的蔬菜，且所含的脂肪也是非常低的。还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。关键是还吸油，自从晚餐该吃它之后，真的是一周轻松瘦5斤，还不赶紧学学？
   
  　　
  
   
   
  　　这是虾仁，买的大虾，然后将其剥一下，将虾仁取出来，腌制一下，虾仁也是一款高蛋白的食材，减肥也不能忽视人体需要的蛋白质，况且水产的脂肪含量都很少。二者搭配起来，相得益彰！减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,所以建议大家控制饮食，因为节食、运动大家都坚持不了，只有控制、改变饮食才是可以坚持的事情
   
  　　
   
   
   
   
  　　腌制虾仁的时候，可以将西兰花先焯水，这样子做菜的时候，很快就炒熟了。虾仁腌制好之后就可以开始炒菜了，炒锅里面少放一些油，爆香大蒜，将虾仁炒至变色，然后放入西兰花翻炒均匀即可，真的是超级简单的，这道菜是老婆减肥期间最主要的饭菜了，坚持吃，雷打不动的当晚餐，一周轻松瘦5斤，还不赶紧学学？