辛苦减肥一夏天，初秋后肥肉全都回来了！

• 辛苦减肥一夏天，初秋后肥肉全都回来了！
  
  

  最近有很多朋友向我询问：“老师，临近秋季，最近我的食欲特别好，整个夏天吃的都很少，可这几天却食欲大增，一周长了好几斤，这可怎么办呢？”

   

  

   

   

   

  夏天“掉的膘”入秋后全都抢回来了！

  一个月以前，收听瘦身心法公开课的学员还跟我说过，听了公开课就感觉非常有效，已经瘦了十斤。最近她又找到我，说这几天不知道为什么食欲陡然变好，夜里睡得比夏天时香多了，真的就是能吃能睡，结果体重居然一周就涨了4斤，难道说夏天减的肉肉全都要回来了吗？

  小慢老师不止一次强调，你的自律精神可佳，但只依靠意志力去辛苦节食、加强运动，或是用心制作营养餐、减肥餐，只能让你在短期内坚持的很好，最有毅力的人在6个月至1年之后也会因无法长期坚持而放弃这种“自律”精神。

  那么，到底怎样才能轻松的保持苗条呢？相信走过越多弯路的人越清楚的认识到，胖人与瘦人并不仅仅是遗传因素和体质造成的，更多时候两者的思维和行为习惯是有本质区别的，只有你的思维先成为瘦人的模式，才会采用瘦人的习惯去生活，你才有可能成为一个真正的瘦子。这一点大家不用再怀疑，已经有大量事实可以证明，小慢老师不想与大家去辩论谁的观点才正确，大家用事实去说话，相信你心中自然就会有答案。

  

   

   

  对于没有接受过思维训练的人来说，他们的减肥大多数是流于表面形式，只在短期内强迫自己按瘦人的方式去生活，而内心深处却时时刻刻都想要尽情的大吃一顿，认为只要减下来就可以正常吃了，孰不知，你的头脑仍然没有任何改变，那么当你恢复正常饮食后，你的身材自然还会回到从前。

  佛家思想中有一句话叫“相由心生”。人类的一切外在体现比如相貌、身材、气质、疾病等都是心内的一种真实反映，你的身材臃肿，恰恰说明了你的内心存在太多未被清理的垃圾、情绪、负面能量，医学上的解释是大脑神经系统的问题，让你总想吃，一吃就吃不停，而我们错误的节食方法又再一次刺激了这种大脑反馈，让你对进食越恐惧，就越是渴望。而经过心法训练后，你将会发现你心中渴望的美食将变得不再欲罢不能，你的嘴自然就被“管”住了，这其中蕴含着很深的人性科学，在这里只是初步给大家讲一讲。

  那么入秋以后，天气会越来越凉爽，食欲大振，饮食量会不知不觉增加，使摄入热量大大增加，体重自然就会增加。单纯的少吃并不能让你持续瘦身，你需要了解什么食物才是真正有利于瘦身的，这是常识性问题，但仍然有很多资深减肥者搞不清楚，比如总认为吃肉就会胖，然后依靠吃素食去减肥，结果还是不得法，还有很多人认为运动减肥，运动从理论上讲是减肥的，但对于不喜欢运动的人来说根本不符合人性，过量运动会让你食欲更加旺盛，所以，保持适量运动对减肥才是最好的。

  

   

   

  整个夏季由于睡眠质量受到影响，身体出汗多，气血损伤较大，入秋后便会乏力，总感觉吃不饱。我们可以适当增加一些肉类等高蛋白食物，一方面抗饥饿比较有效，另一方面吃肉并不会令人长胖，当然我指的是适量吃。而频繁饥饿会让你进食太多零食和高糖，所以很多素食者仍然会胖，就是这个道理。

  从根源解决肥胖问题并不是一时的节制饮食就可以，如果我们的头脑仍旧是个胖子，我们的身材无论如何也不可能呈现瘦人的状态。我是《智慧瘦身心法》创始人，帮助你一辈子成为瘦人。