投递稿件夏日快速减肥法

发布日期:2007-09-02 来源:中国健康世界网 作者: 编辑员 网友评论 0点击查看
  • 核心提示:夏日快速减肥法的详细介绍,还有3天减6斤的快速减肥食谱及3招快速减肥22斤各种中医方面知识等。
  • 夏日里减肥瘦身需要注意及时补充身体所需水份下面就为您介绍减肥必备武器健康饮水5大法则:   1.饮水适量
      成每天需要摄入1500到2500毫升水分出汗量大、活动量多和体重较重需要饮水量也大所以每天最好按照身体需要摄入足够水分满足新陈代谢要求 潇雪推荐:KeepFit族 水法瘦身
      2.少量多次
      有不太喜欢喝水但是又怕喝少身体不够健康就用突击喝方法口渴时候次喝很多其实是不可取因为每次如果喝超过240毫升身体就不能吸收会很快地从肾脏排出不如每次只喝100到150毫升身体吸收得好
      3.温度适宜
      喝水不能贪凉10度以上温水对身体最有好处
      4.餐前喝水
      有研究认为面吃饭面喝水会影响消化是有定道理所以如果需要减肥不妨吃饭前20到30分钟喝100到150毫升样既不会太伤胃又达到让胃部有一定饱胀感作用潇雪推荐: 自然柠檬水减肥法
      5.健身前后要补水
      健身前30分钟可以喝100到150毫升如果健身时间超过一小时中间需要补充100到120毫升另外运动后要按照运动前后体重差150%来补充丢失水分




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