“医疗兔”孙艳贵曾是100公斤的胖子

• 半年跑掉30公斤的“减肥专家”

  大学毕业后，孙艳贵进入沈阳黎明航空发动机有限公司工作，成为一名技术管理人员。因为长期久坐缺乏运动的工作习惯，体重快速增长，身高1米70的他，体重增加到了100公斤。“那个时候我才20多岁，也没太意识到肥胖的危害，但过了30岁之后，感觉自己的身体状况越来越差。”面对体检报告中多项超标的数据，孙艳贵觉得自己不能再胖下去了，“重度脂肪肝、高血脂、高尿酸……我要重塑自我！当时我就想，减肥就是迈开腿、管住嘴。一开始没敢去想跑步，我只是在北陵公园走圈，1公里，2公里，3公里，5公里……走得越来越远后，2016年8月开始加入跑团。”

  刚开始跑步时，孙艳贵连一公里都跑不下来，“当我累得气喘吁吁，边走边跑的时候，跑团的大哥、大姐们不断鼓励我，"孙工，没事，大家慢慢跑，陪着你"。每当我跑不动的时候，我就鼓励自己，坚持不下来的理由有很多，累了，太胖！但我要跑步的理由只有一个，要减肥，要健康，一定要坚持！一天又一天，我跑得越来越远，速度也越来越快，体重也越来越轻。我超过了一些团友，还能跟"野马"哥、"小北"哥几位全马成绩三小时以内的"跑神"团友一起练习冲刺跑。”

  跑步7个月后，孙艳贵的体重从100公斤降到了70公斤，加上一些力量练习，他并没有出现减肥过快皮肤松弛的情况。孙艳贵说：“减肥成功之后，不少人向我取经，我也耐心地给大家制定减肥计划，让他们科学奔跑，合理饮食。一年多来，不少跑友在我的帮助下，成功减肥。”

  “热心肠”带领大家健康跑

  孙艳贵第一次参加马拉松赛是2017年的大连马拉松，“我报名的是半马，成绩是1小时52分。第一次参加全马比赛是去年的长春马拉松，成绩是4小时50分。今年我参加了大连马拉松全马，成绩是4小时30分。

  谈起沈马，孙艳贵说：“2016年沈马，我刚刚跑步，没敢报名。去年的沈马，我报名成为一名急救跑者，也就是大家所说的"医疗兔"。为什么选择做一名急救跑者，而没有去参赛，我觉得作为一名沈阳人，还是要做好东道主，对沈马做些贡献比参赛更有意义。之前在跑团我经常接受跑步急救知识培训，所以这方面情况比较了解。我是一名5小时30分钟的"医疗兔"，我背着急救包边跑，边观察。有的选手抽筋了，马上给喷一些云南白药；有的脚磨伤了，我会给他们的伤口处贴上创可贴；发现呕吐、摔伤的参赛者，我马上给组委会打电话，会有专门的医生过来负责治疗。”

  去年沈马让孙艳贵印象最深的是一位68岁的本溪老大爷，“他是位辽篮球迷，参加的是半马，到后半程我一直陪着他。我俩边跑边唠，他说他第一爱辽篮，第二爱跑步。自己68岁了，马拉松不可能得第一了，但是他就希望能够看到辽篮夺冠的那一天。当这位大爷快到终点时，他从自己的腰包里掏出一面旗，上面写着"祝辽篮早日夺冠"。冲过终点时，我还和这位大爷一起举着旗合了影。可能是辽篮被那位本溪老大爷激励和感动了，今年就圆梦CBA总冠军了。”

  今年的沈马，孙艳贵报名全马，不过他的主要任务不是刷新自己的个人最好成绩，而是要陪着一位新跑友完赛。孙艳贵说：“我的这位跑友之前没跑过全马，心里没底，所以我会陪着他跑，鼓励他。我一直觉得，跑步首先要快乐，要健康，而不是过度追求速度和竞技。沈马会一直举办下去，我也会一直奔跑下去，未来的沈马，我觉得带领更多的跑友参赛更有意义。让大家都来享受家乡马拉松的乐趣，收获跑步所带来的健康。”

  沈阳日报、沈报融媒记者马骋