这种新型减肥法,不节食、不运动也能瘦!

发布日期:2022-04-28 16:01 来源:未知 浏览量:
  • 这种新型减肥法,不节食、不运动也能瘦!

    关于减肥,你有没有和朋友们吐槽过:
     
    “每次决心节食减肥,结果工作压力一大,就想暴饮暴食。”
     
    “ 每天这也不敢吃,那也不敢喝,体重居然还没变化! ”
     
    “控糖一周瘦了几斤,但那天一顿胡吃海喝,前面的努力就都白费了。”
     
    明明营养学家们都说,在所有的减肥方法中,饮食调节是最关键、最持久、最不容易反弹的。
     
    难道专家们都是骗人的?
     
    其实,“调节饮食”并不是“节食”,而是根据一定的方法和我们自身的具体情况去合理安排饮食结构,从而在保证健康的前提下达到减肥的效果。
     
    其中最具有代表性的,就是这几年爆火的“减糖法”,不但可以让你变成易瘦体质,而且不需要你管住嘴、不强求你运动,轻轻松松瘦下来。
     
    不过,控糖是个系统工程,需讲究方式方法。那些声称控糖失败的人,很可能在无效控糖,所以才没变瘦。
     
    这也难怪,目前市面上和控糖相关的书,要么在介绍食谱、食材,要么知识不够系统全面,导致大家对控糖半知半解。
     
    不信?来做份减糖常识测试题!10道题,身边的小伙伴都只对了3、4道,开始怀疑自己没有生活常识......
     
    强烈建议大家花1分钟自测一下,查查自己的饮食习惯中,存在哪些让身体不健康的陷阱!
     
     
    没有及格的小伙伴也别泄气!
     
    今天,咱们来看一本全面介绍减糖知识的书《减糖全书》,大家能通过它对减糖饮食做一个系统的了解,学会用科学健康的方式来减肥。
     
     
     
    这本书的作者江部康二是“减糖健康生活方式”创始人,也是日本限糖医疗医疗推进协会创始人。
     
    他以丰富的临床经验创立了对减肥、糖尿病治疗具有划时代意义的“糖质控制饮食”体系,和能有效减肥、治疗糖尿病等疾病的【减糖饮食】减重法。他自己也用这套饮食法,在半年内成功减重20斤,并很好地控制了糖尿病。
     
    减肥名人桐山秀树也是参考了江部康二医生的减糖饮食减肥法,用3个星期,从87公斤减到67公斤。
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